Lếch được 1O rồi nè mí pà,,, Khúc này muốn siết phải cố gắng chăm chỉ gấp 3 lần so với lúc 20,30 tuổi. Giai đoạn sau 40 cơ chế trao đổi chất sẽ chậm hơn, cơ cũng ko còn săn chắc như thời trẻ. Vậy nên mỗi bữa cần bổ sung đủ các nhóm chất để cơ thể được cân bằng!!! #lientranhealthy #sieteo #latex - @lientranhealthy