خلاصة اقوي نظام تمرين fst7 للشهر كامل من افضل مدرب في العالم هاني رامبود 👇 الفرق الحقيقي في التكنيك + عدد العدات + طريقة إنهاء التمرين 💥 النظام ده معمول عشان يوصلك لأقصى Pump يخلي العضلة “تتفرتك وتكبر ” بجد 🔥 احفظ الفيديو وابعته لصحابك وكسروا الجيم 😂🔥 سيبلي كومنت بـ خامس يوم 🔥👏🏻 وابعتلك التمرينه 🔥 Incline Dumbbell Press Chest Press Machine Incline Chest Press Machine Pec Deck Fly Cable Fly ----------- Lat Pulldown: 3 sets of 8-12 reps. T-Bar Row: 3 sets of 8-12 reps. Reverse Grip Barbell Row: 3 sets of 8-10 reps. Seated Row (Close Grip): 3 sets of 8-12 reps. Rope Pull Over: 7 sets of 8-12 reps. ---------- Dumbbell Shoulder Press: 3 sets of 8-12 reps. Lateral Raise Machine: 3 sets of 12-8 reps. Dumbbell Front Raise: 3 sets of 8-12 reps. Reverse Fly Machine: 3 sets of 8-12 reps. Dumbbell Lateral Raise: 7 sets of 8-12 reps. ----------- Hammer Curl: 3 sets of 8-12 reps. Cable Curl: 7 sets of 10-12 reps. Dumbbell Overhead Extension: 3 sets of 8-12 reps. Dips: 3 sets of 10-12 reps. Cable Pushdown: 7 sets of 10-12 reps. #gym #bodybuilding #workout #motivation تمرين في الامارات افضل مدرب في ابو ظبي افضل مدرب مدرب شخصي في الامارات تحفيز مشاكل جيماوي طبيعي تمرين تعب توتر اعصاب إرهاق حلم نجاح تمرينة صدر تمرين رجل تمرين زراع تمرين ارجل اماميات خلفيات تدريب اونلاين اقوي تمرين عضلات بطن ابو ظبي الامارات دبي Uae Gym motivation workout bodybuilding Olympia online coaching fitness best workout - @abu.hashemm