@patriciadavidson.nutri: A mulher na menopausa tentando dormir… 😅 Ar-condicionado no máximo. Ventilador ligado. Às vezes parece que só falta dormir dentro da geladeira. Quem passa pelos fogachos da menopausa sabe bem como é. Esses calores intensos durante a noite acontecem porque existe um desequilíbrio hormonal, principalmente relacionado à queda do estrogênio, que interfere diretamente na regulação da temperatura do corpo. Resultado? Ondas de calor, suor noturno e dificuldade para dormir. Mas isso não precisa ser “normal” ou permanente depois dos 40. Quando você começa a alinhar alimentação, estilo de vida e estratégias para equilibrar os hormônios, o corpo volta a funcionar de forma muito mais estável, inclusive na hora de dormir. 💬 Agora me conta aqui: O que tem dificultado seu sono depois dos 40? 👀

Patricia Davidson

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Thursday 16 April 2026 13:00:00 GMT