@alex_idksonew: rutina de antebrazo #Fitness #Gym #forearms #workout #gymconsejos

S4NT1 :

Día 1 🔥

Albert :

Bro el curl de muñeca prono lo ago en barra recomiendas más este con mancuerna?

kidbuu :

Llevo 2 meses y nada, deje de hacerlo mejor 😹

Kalef :

califiquen mi antebrazo 😎

🦇 :

si lo cumplió papussss

Víctor Alonso :

alex_idksonew :

hola babys, denme sus rutinas y califico

XÎNO :

confirmo todo lo que dijo :)

sammyxx :

Entrenarlo 3 veses a la semana 😳 yo solo lo entrenaba 1 vez ahora si a volverme moustro con mi antebrazo

Vicente juarez :

califirn el mío y si se puede consejos

★彡 𝓨𝓐𝓝 彡★ :

encontré la cuenta que me llevará a me prime 👑🙌🏽

✝️𝕿𝖊𝖓🫂 𝕱é✝️ :

hermano yo siempre entrene antebrazos de toda las divisiones por mucho tiempo y lo tengo como fideos😔 si comía bien entrenaba todo el brazo dormía bien testosterona alta aaaahh ayudenmee

𝕸𝖎𝖈𝖍𝖆𝖊𝖑 :

Gentita me voy a comprar esas pesas cuantos kilos me recomiendan si tengo 15 años

. :

puedo hacerlo en casa? no tengo money pal gym

leoci :

cómo tres veces por semana no entender

Joaco :

curl gatito 2 series de 8-12 desviación radial 2 series de 8-12 curl de muñeca 2 series de 8-12

ClikClak :

Ya vlo pero si soy gordo que pasa funciona igual?

dislan :

me va bien bro se me marca un poco pero yo ago 5 veces ala semana quiero tenerlo rapido puedo????

Tamishjo8962 :

pero si no tenemos pesas o maquinas

Gabriel :

y si no tengo pal gym

David Quiroz :

soy armwrestling brother yo entreno 6 veces a la semana, pero quiero decir que todos los ejercicios son muy efectivos

Sant :

no los entreno así se me ven Pero justo hoy es el día 1 abajo la prueba