@mostafasalah.7: لوح الكتف مش شغال لوحده Scapula position بتتأثر بوضع القفص الصدري وبالقوام وكمان طريقة التنفس Scapular winging مش مجرد ضعف عضلة دي مشكلة في مجموعة حاجات مع بعض أهم سبب بيكون ضعف أو عدم تفعيل عضلة Serratus anterior لأنها المسؤولة تثبت لوح الكتف على القفص الصدري وبتشتغل في بعض التمارين ومعها عضلات Trapezius و Rhomboids لازم يشتغلوا صح عشان يحصل ثبات لو الأساس بايظ والتنفس غلط والقوام واقع أي تمرين مش هيجيب نتيجة حقيقية ترضيك هيبقي تغيير بسيط الحل مش تمرين بس لكن الحل انك تظبط كل حاجة تمرين صح تغذية مظبوطة تنفس سليم وقوام متظبط اشتغل على جسمك كسيستم كامل مش عضلة واحدة للاستفسار عن باقات التدريب والتغذية وتصحيح القوام ابعتلي في ال DM واستغل الخصم الحالي

🇬🇧☆M O H A M E D☆🇬🇧 :

التمرين ده امي هتحبو اوي 😂

Mnaser :

وده اوصل فيه للفشل العضلي ازاي؟

𓂃ꕤ 𝐅𝐥𝐨𝐫𝐢𝐧𝐚 ꕤ𓂃 :

طيب أنا بنت ينفعلي نفس التمرين ولا ليا تمرين مختلف ؟ اتمنى الي يرد يكون متأكد من معلوماته

али :

لما كنت ١٠ أو ١١ سنه كانت عندي المشكله دي لاكن لما تميت ال١٥ و نزلت الجيم و اهتميت بلأكل اختفت تماماً

mohamedalaa7929 :

انت دكتور علاج طبيعي صح😳

JaNa. :

طب انا بت

omar🦁❤️‍🔥 :

هو ده احد الاسباب لكن في سبب. تاني ضعف الترابيس الوسطى والسفليه

valencooo :

ليه التعقيد دا كلو اعمل بس scapular push up

YOUSSEF || يوسف :

انت ف fe 26?

يـــــــــو💯ســــــــف🥴 :

يعني علي حسب فهمي ان الضغط وتمارين الضهر وتمارين الصدر العضله دي بتساعد فيهم يعني شغاله دايما يعني مش لازم اعملها تمارين منفصله صح ولا لا

أحـمـد :

هو هيطير ولا ايه

Mahmoud :

مش شرط يكون المشكله في العضله ممكن يكون مش كله في العصب اللي بيغذي العضله

𝑴𝒐𝒔𝒕𝒂𝒇𝒂 🍫 :

طب هو الاتب وتجنح لوح الكتف هيروحو مع التمرين

✮ :

لو عندي جنف اقدر احل مشكله تجنح الكتف؟

حمو :

انا عندي لوح ظاهر ولوح مش ظاهر اساسا اي الحل

Omar :

M :

شوف الخاص يا كتش

12 :

احسبه زمان بيطلع لي جناح

M A R W E N 🇹🇳🇩🇪 :

serratus anterior gym exercice

A7med mo3az :

العضله مش شغااااااله كل ما اعمل التمرين المجنس هو اللى بيوجعنى

Nasser :

السباحه تنفع ياكابتن؟

3gbawy | عقبوي :

مو ضاهر بس اقدر اطلعه كامل الي درجه غير طبيعيه

El BoB🖤✨ :

هتتحل في قد ايه

ℳi5𝒜 𒉭 :

تثبيت الضلوع علي لوح الكتف؟!!🤨