Arcos Fitness Club
Region: MX
Thursday 09 April 2026 01:30:00 GMT
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Comments
Jess :
"En su cabecita", ahí dejé de escucharte
2026-04-09 14:15:05
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𝕁𝕦𝕕𝕚𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕤𝕚𝕠 :
Me pasó y ahora que como más veo mejores cambios
2026-04-09 15:32:40
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Jorge Raúl :
Uno de los mejores profesionales de la educación del entrenamiento saludable, es un Coach que sincera su doctrina, conocimientos que le costó años de mejora y generosamente comparte con su público de forma altruista. Es admirable. 💪💪💪
2026-04-09 02:35:56
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Serroth ♧ McmLxxx ♧ :
hay que comer mas carbohidratos esa es la comida de los músculos y las personas le temen y dejan de lado eso y creen quw comer menos es mejor
2026-04-09 12:52:31
12
ANDROMEDA :
totalmente dias de pierna como 1700 calorías diarias y dias de brazos 1450 calorías y eh bajado un montón
2026-04-09 20:28:53
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Rudi Merino Roca :
Ufff cuando regreso de entrenar... Tengo un apetito terrible 😅 no podria estar sin comer ningún dia... 🫠😕
2026-04-09 19:27:22
10
dima :
yo quiero comer más pero mi sueldo no m alcanza🤣🤣🤣🤣
2026-05-05 03:12:38
3
farolita151 :
Este señor y Fernando Gaviria son de los mejores 💪
2026-04-18 01:19:21
7
il salvatierra :
me encanta como explica👌. todo entendible
2026-04-09 01:46:12
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7030 :
yo estoy flácida muy aguadas las pompas 😭 en un mes de gym
2026-06-04 22:56:58
0
Monsse :
en resumen, no se queden con hambre.
2026-04-27 20:46:27
3
Miss * Laura 👩🏼💻 :
Yo sí quise bajarle a las calorías porque no me gusta el volumen muscular, sí entreno fuerte y me gusta estar tonificada en cuerpo delgado. Ya depende de la meta de cada quién obviamente.
2026-04-28 18:36:51
3
Piap💜 :
Y una pregunta... Si tiene hipo... De la tiroides.... Y entreno... 2 veces a la semana gym.... 3 veces a la semana caminata con trote de 5 kilómetros.. 1 clase de pilates.... Y también con plan alimenticios de 1000 calorías.. Y con... Pasando la pos menopausia..... ESTOY HACERDO BIEN LAS COSA..... POR QUE ME ESTOY.... ARTANDO..... AYÚDA!!!!
2026-04-09 23:03:07
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🤍 :
Exactamente bien explicado 👌🏻👌🏻
2026-04-09 01:47:41
6
Irais :
Yo hago eso ☺️no tengo coach pero uso muchísimo la parte lógica si no gastaste en el día las mismas calorías o por ejemplo en los días de descanso bajo los carbohidratos y calorías y entre semana subo los carbohidratos y como 5 o 6 veces saludable no obviamente
2026-04-09 02:16:46
6
Aloe :
Ahora si quede loca, primero que para bajar de peso hay que hacer déficit calórico comer menos calorías, ahora que no que para bajar hay que comer más.
2026-04-09 22:59:14
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Fantastic :
La mayoría de nutricionistas que he conocido en eso se mantienen en 1300 a 1700 kcal, y me estoy planteando el porqué se mantienen en ese margen solo lo amoldan al paciente que tienen
2026-04-09 02:10:53
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SilvitA🍭👄💅👅💜🩷💚💛🍒🎉 :
esa soy yo si si si si si si si si si no se cuantas veces caigo y vuelvo 😭por no ver los.resultados.que quiero hago más de 3hrs y aveces más de 4hrs 😭😭🤕😭😭😭😭😭😭
2026-04-09 02:13:11
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Landi Mendoza :
Pregunta esas calorías d 2000 es consumirlo durante el día? o comer toda esas calorías después del entreno
2026-04-21 05:00:34
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Ana :
Me pasó eso, me sentía muy mareada en el gimnasio, me dolía la cabeza y me sentía muy mal no aguantaba las rutinas, ahora estoy comiendo más pero aún no puedo entrenar como lo hacía bueno apenas llevo una semana en recuperación 😁
2026-05-06 17:55:59
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M I R A N D A 😈 :
Alfin encontré un video que le entiendo
2026-04-12 15:14:33
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maye..mayito14 :
pero si como más me sale panzaaa😭😂
2026-04-17 17:42:15
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