@clararods.personal: Quer queimar gordura na esteira sem passar horas caminhando? 🔥 Suar a camisa não precisa ser um tédio! No vídeo, deixei um exemplo prático de velocidades e inclinações para você testar no cardio de hoje. A verdade é que fazer um HIIT (treino intervalado de alta intensidade) bem executado é muito mais eficiente para a queima de gordura e melhora da composição corporal do que ficar uma hora inteira apenas caminhando no mesmo ritmo. O estímulo metabólico do HIIT faz o seu corpo continuar gastando energia mesmo depois que o treino acaba. Mas atenção: a intensidade ideal muda de pessoa para pessoa e até de esteira para esteira! O número no painel é só uma referência. O que é uma caminhada forte para mim pode ser diferente para você, e algumas esteiras simplesmente parecem mais “pesadas” que outras. O segredo é encontrar o seu limite e dar o seu máximo nos momentos de tiro. Salva esse vídeo para não esquecer as variações no próximo treino e me conta aqui nos comentários: você é do time HIIT rápido e intenso ou prefere aquela caminhada infinita? 👇🏃♀️💨
