@nicolasloibaldii: Élévation latérale à la poulie basse Mettre trop lourd sur cet exercice est l’erreur principale. Cela entraîne un haussement des épaules et de fortes compensations avec le buste. Prenez une charge adaptée et laissez votre ego de côté. Si vous souhaitez varier la courbe de résistance, vous pouvez régler la poulie sur une position légèrement plus haute. Concentrez-vous sur le fait de monter uniquement avec le bras : c’est votre épaule qui doit travailler, avec un minimum de mouvement du corps. @Alexis Canneviere #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Thursday 09 April 2026 08:32:00 GMT