Alberto Mareque
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Thursday 09 April 2026 13:25:32 GMT
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Comments
Ezequiel San Martín Hernández :
Yo voy 3 dias : lunes hago pecho y triceps , miércoles hago espalda y biceps y viernes hago pierna y hombro , como esta esa rutina, un saludo
2026-04-09 14:25:05
9
𓆰𝕄𝕒𝕣𝕔𝕠𝕤 ℝ𓆪 :
torso, pierna y full body no será demasiado cansancio a nivel sistema nervioso central? modo son muchos grupos musculares juntos y algunos de ellos muy grandes, te puedes tirar la vida y media solo por meter frecuencia 2 de esta forma, no sale más rentable un split q separe los grupos musculares, ya sea complementarios como el ppl o antagonistas como el Arnold Split. Vaya yo pienso eso, siempre hice Arnold Split y cuando tengo un volumen de entreno bajo e intensidad alta el cuerpo me responde mucho mejor que cuando meto más volumen de ejercicios y series.
2026-04-09 14:30:07
0
toñi alfaro :
literal
2026-04-09 13:39:58
0
shsjdhhw :
yo empiezo piernas,otro hombro pecho y tríceps y el tercero bíceps espalda y así lo empiezo econ pierna y termino con piernas..k tal te parece?
2026-04-10 05:32:56
0
Victorr :
PPL y ya, no os compliqueis
2026-04-09 23:12:14
4
Sncrixgtajqgqf :
Hola, y si los 3 días son seguidos?
2026-04-10 14:30:38
0
Rosa :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-09 15:06:14
0
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