@nowakuje: MEAL PREPUJE z @nowakuje - odcinek 3 👉🏼 jednoporcjowe śniadaniowe ciacho owsiane Składniki na 1 porcję (foremka 13 cm średnicy): • 1 jajko • 70 g skyru naturalnego lub waniliowego jeśli lubicie słodsze smaki • 60 g maślanki/kefiru/mleka • 30 g mąki owsianej • 15 g odżywki białkowej (można zastąpić budyniem i czymś do posłodzenia) • 1 łyżeczka proszku do pieczenia • ulubione dodatki 1. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj w naczyniu żaroodpornym. 2. Dodaj ulubione dodatki (u mnie to owoce i czekolada). 3. Wstaw na 25 minut do airfryera 180 stopni lub piekarnik 180 stopni, 30 min, góra-dół. 👉🏼 Makro bez dodatków: 353 kcal | 33 g białka | 10 g tłuszczów | 32 g węglowodanów #mealprep #przepis #zdrowyprzepis #jednoporcjoweciasto #pieczonaowsianka jak zrobić pieczoną owsiankę • szybkie śniadanie do pracy • śniadanie na wynos • mealprep • mealprep śniadaniowy • szybkie śniadanie • posiłki do pracy • szybkie fit ciasto • zdrowe ciasto • zdrowy deser • pieczona owsianka

Patka Nowak 🌸 @nowakuje
Patka Nowak 🌸 @nowakuje
Open In TikTok:
Region: PL
Thursday 09 April 2026 14:15:22 GMT
253932
8673
49
1124

Music

Download

Comments

arthiethephoenix
Artur :
ja mam pytanie, gdzie wy kupujecie mąkę owsianą? szukam wszędzie po sklepach i nigdzie nie mogę jej znaleźć a byłby to game changer dla mojej diety bezglutenowej :((
2026-04-13 09:50:14
13
00harnas00
Oliwia🤍 :
Można użyć zwykłej mąki?
2026-04-09 19:01:37
0
healyharmonyworld
marta_szewc_ :
Wyglądają pysznie, zapisuje ten przepis.
2026-04-09 18:29:34
20
kaorix2
Kaori X :
Hej, w airfryerze bardzo szybko się spieka od góry w tej temperaturze, czy ktoś może dostosował sobie żeby środek nie był surowy ? :)
2026-04-29 10:27:29
1
_mariandziax_
_mariandziax_ :
Hej! Mogę prosić o linka do pojemników?😅
2026-04-09 15:35:06
3
mariczka155
mariczka :
czy mąka kokosowa lub migdałowa też się nada? jakie proporcje
2026-04-09 19:46:48
0
marlena.aart
Marlena :
pomimo zmielenia płatków i postępowania wedlug instrukcji masa mi wtszla zbyt rzadka i to ciasto na samym spodzie w air fryerze mi się nie upieklo ale to chyba uroki tego ze nigdy mi nie wychodzi nic z mąką owsianą - zblendowanymi płatkami owsianymi
2026-08-28 18:17:13
0
xolcia94
xOlcia :
a mrożone owoce tez sie nadadzą?🙈
2026-04-12 02:24:58
1
klaudia_froelich
Klaudia F w kuchni 🍝🥘🥞 :
Wyglądają smakowicie 🥰
2026-04-09 15:04:58
1
amezia.book
Amezia :
w Szwajcarii nie ma maślanki mogę mleko
2026-04-09 19:07:41
0
julashitpost5
pizdapizda :
mozna dac zwykla pszenna mąkę?
2026-04-14 11:34:06
1
misiamisia039
ArisekNelaTonis :
Owsianka przepyszna 😋
2026-04-15 14:33:44
0
hela_1518
Hela_15 :
hej, uwielbiam takie przekąski ( napewno wypróbuje twoj przepis) ale nie psuje ci się to po trzech dniach dalej mozna to, zjesć? przechowujesz w lodówce?
2026-04-09 14:21:57
0
sarna.vloguje
sarna.vloguje :
Hej! Gdzie kupujesz dropsy czekoladowe?
2026-04-09 17:58:14
0
patii.3xd
Asiaa<33 :
można bez białka?
2026-04-11 08:52:00
0
karoxa.1505
user15 :
i takie upieczone może stać 3dni i się nie zepsuje?
2026-04-22 20:03:42
0
gizela007
Gizela :
Uwielbiam Twoje przepisy ❤️zawsze wychodzą i są obłędnie pyszne 😍👌🏻
2026-04-12 08:08:01
0
damiandaniel381
Damian Daniel :
Zrobiłem za pierwszym razem jak z przepisu było dobre za drugim razem zmodyfikowałem i dodałem pastę pistacjową i Świerze figi wyszło obłędne 😁
2026-04-29 10:15:14
0
love.youxx
peanut butter lover🧁🩹 :
myślicie że wyjdzie na mleku kokosowym?
2026-05-10 15:05:25
0
patka_0551
patka_0551 :
Czy mąka orkiszowa się sprawdzi?
2026-04-16 21:02:52
0
lenkasrecipes
lenkasrecipes :
😍
2026-09-03 04:37:26
0
To see more videos from user @nowakuje, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About