@xx_isan07: Agar cepat tidur, terapkan jadwal tidur konsisten, ciptakan suasana kamar yang gelap dan sejuk, hindari gawai 1 jam sebelum tidur, serta lakukan relaksasi seperti teknik pernapasan 4-7-8. Olahraga rutin, hindari kafein di sore hari, dan konsumsi makanan ringan juga membantu meningkatkan kualitas tidur. #fyp#dyp

🫀

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 09 April 2026 15:00:59 GMT