@c.gomaa: ازاي تمرن كتفك الجانبي باحسن طريقه ممكنه ؟؟ اكبر غلطات في تمارين الكتف الجانبي ؟؟ ازاي تبان شكلك كبير في الهدوم؟؟ -الكتف الجانبي- النقطه بتاعه انك متلعبش في الscapular plane ليها استثناء واحد وهوا انك يكون كتفك بيوجعك او في مشاكل بشكل عام أنا عمتا بلعب في السكابشن بس دا مش تناقض لأن أنا فعليا عندي مشاكل كتير في كتفي ..وبردوا مش معني انك تلعب في الفرونتال بلين او تطلع وإيدك جنبك انك تاخد الموضوع شخصي لاعلي درجه لاااا خلي إيدك قدام حاجه لا تذكر دا هيكون افضل عشان الailment بردوا ممكن يلعب دور بسيط " بس من وجهه نظري احسن activation للكتف الجانبي هوا في الfrontal plane … #GymTok #gymrat #gym #جيم #gymmotivation

M7MD GOMAA /جُــمــعــه

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 09 April 2026 17:21:00 GMT

16496

546

128

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.16MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.03MB) Watermark .mp4 (3.16MB) Music .mp3

Comments

Heal Zone :

محتوي مفيد❤️كل التوفيق 🙏

2026-04-10 04:02:19

omar :

فديوهات للباي والتراي بقى ي كوتش

2026-04-09 18:25:40

MOHAMED🖤 :

والله العظيم انت مش واخد حقك علي السوشيل والله عاش عليك دبابه 🥰

2026-04-09 18:08:29

"Mv7moud" :

طب لو الFrontal Plane بيوجعلي كتفي؟

2026-04-09 17:45:00

alyreda525 :

فول بودي ٤ ايام يوم تمرين ويوم راحه بلعب ٣ مجاميع مع اختلاف الأشكال مابين واي رايسر و رفرفه علي الكابل والدامبل بردو خاسس بتحسن

2026-04-09 17:37:39

Rashwan mohamed :

١٢ في الاسبوع على مرتين حلو ؟

2026-04-09 17:28:37

Abdelraman Ashraf :

٦ف الاسبوع اي الدنيا ٣انقباض و٣استطاله

2026-04-09 20:50:04

﮼معاذ 🐺 :

عاش يكوتش❤️🥰

2026-04-09 21:44:03

ياسو ❤️‍🩹 :

فنان يبني والله عاش❤️❤️

2026-04-09 17:29:05

To see more videos from user @c.gomaa, please go to the Tikwm homepage.