@daianekaris: @DAIANE SAMPAIO 💧 Receita: Água de Chia Ingredientes: • 500 ml de água • 2 colheres de sopa de chia Modo de preparo: Misture e deixe hidratar por pelo menos 10 min (ou de um dia para o outro na geladeira). Como consumir: Tomar 30 minutos antes das refeições ou lanches da manhã ou tarde ⚠️ Nunca consumir a chia seca diretamente na boca — ela expande com líquido e pode causar engasgo 🌱 Benefícios da Chia • Rica em fibras → melhora o funcionamento intestinal • Fonte de ômega-3 → ação anti-inflamatória • Promove saciedade → auxilia no controle do apetite • Contém proteína vegetal • Rica em cálcio, ferro e magnésio • Ajuda no controle glicêmico precisa tomar água 💦 faça a conta 35ML x seu peso= quantidade de água correta pra você ❤️ Chia Água com chia Água de coco e chia Chia todo dia Benefícios da chia Chia no emagrecimento Chia controle da glicemia Chia nutrientes Chia na reeducação alimentar #ChiaComAgua #SaudeIntestinal #HidratacaoNatural #AlimentacaoFuncional #SemGlutenESemLactose

DAIANE SAMPAIO

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Thursday 09 April 2026 20:52:45 GMT