no puedes simplemente volver a hacer pierna el viernes cuando hiciste ya el miercoles we
2026-05-01 01:11:58
37
Jhonatan Ruales :
hazlo todo en un día todos los días
2026-05-03 14:22:48
5
𝐄𝖘𝖙𝖊𝖇𝖆𝖓♱ :
3 meses jamas, pero si muy buena, solo para q no se ilusionen
2026-04-11 14:18:33
265
lucifer. :
Jajajajaja es mi rutina, ya voy 5 meses y si hay cambios. 🗿
2026-04-10 05:39:16
67
Emnys :
Eso es fácil. Lo difícil es cambiar tus hábitos alimenticios.
2026-04-28 18:15:20
14
tu papi :
no amigo y si después no me reconocen
2026-04-10 00:06:50
59
•ẅillƴ• :
yo llevo un mes y con esa rutina y la neta ya veo un cambio 💪😎
2026-04-14 07:26:21
2
Juanma :
una en casa sin equipo ps mi king
2026-04-10 03:51:25
1
Cesar :
3 meses?
minimo ocupas 1 año para ser medio irreconocible
2026-04-24 08:24:19
5
Matias Andresson :
La recomiendo pero con una frecuencia 2 y coman... coman un montón, no se limiten con comer porque los desgarros por falta de buena recuperación suceden y lo que hacen la mayoría es limitar la nutrición
2026-04-16 00:16:31
5
Axl :
Bro wtf, literal los primeros tres días son parte de mi rutina
2026-04-29 06:44:03
1
𝗔𝗹𝗲𝘅 :
y el antebrazo ?
2026-04-19 05:35:59
0
Jhonatan :
bro puedo tomar solo 4 días, los martes no voy porque queda lejos, y solo entreno cada que voy a la uni, que son Lunes, miércoles, jueves y viernes
2026-04-14 11:43:26
3
Francisquita_67 :
y glúteos?
2026-05-02 14:42:02
1
nothing :
como hago piernas en casa?
2026-04-16 19:28:55
0
helen. :
hagan una para mujer por favorrrrr
2026-04-10 19:48:40
0
eren jeager :
y si no hay máquinas😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-04-09 23:50:10
3
Matt Katt :
qué buena rutina broooooo
2026-04-12 00:30:58
1
Vicent hinostroza :
Alguien que me explique por favor el primer ejercicio de espalda el viernes
2026-04-16 01:46:31
0
el suertudo 🤪 :
me podrían ayudar con la alimentación por favor
2026-05-10 21:24:05
0
💖ASHLEYCINAA T BEST🌷 :
Cuando sean irreconocibles hagan cardio conmigo 💕
2026-05-27 08:19:26
0
enrique :
En 6 meses empiezas a ver un poco los cambios en un año si se nota el resultado muy bien
2026-06-08 11:55:37
0
Johan Buttowsky :
Y las dominales ?
2026-05-18 17:54:40
0
nacho :
una en casa solo con mancuernas o con mochila porfa
2026-04-10 04:25:16
0
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