@malau.flows: Tus talones tocan el suelo en Perro Mirando Abajo pero tu espalda se ve así? 🐢❌ Si para bajar los talones tienes que encorvar la espalda, estás perdiendo el beneficio principal de la postura. Lo más importante para avanzar de verdad es, olvidar el suelo y sigue este orden: 1️⃣ Eleva talones (ponte en puntitas): Esto te da espacio para mover la pelvis 2️⃣ Dobla rodillas: Quítale tensión a tus piernas 3️⃣ Empuja el mat y alarga: Imagina que tu cadera te jala en una diagonal hacia arriba y hacia atrás (intenta pegar el pecho a tus muslos) 4️⃣ Baja talones poco a poco: Solo cuando tu espalda esté bien extendida, intenta estirar rodillas sin perder esa longitud Qué prefieres: talones abajo o una espalda sana y larga? Cuéntame abajo👇 📌 Guarda este tip para que sea tu guía en tu próxima práctica! #yoga #movilidad #perromirandoabajo #correccion #flexibilidad

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Thursday 09 April 2026 23:53:19 GMT