@epigen_dnmt3a: #heightmaxxing #tangchieucao #growtaller #biohacking #viral

￴￴ :

nói mẹ cách đi dc k tôi bị ngu

vu hoang :

mình thử tóm tắt nhé: chạy nước rút thành ba lần chạy kiệt sức trong ngày.Trong mỗi lần nghỉ bổ sung đủ protein,tpbs,…Tăng cường độ lên sau 3-4 tuần.Hiệu ứng sẽ biến mất trong 1-4 tuần nên sẽ tăng cường độ.Cho e hỏi với ạ,chạy ba lần hết sức mình có nghĩa là ĐÚNG 3 LẦN CHẠY HẾT SỨC TRONG 1 ĐOẠN ĐƯỜNG trong 1 ngày đúng không ạ(cho e xin câu trl với)😭😭😭😭

213? :

Có nghĩa là chạy nước rút thành ba lần chạy kiệt sức trong ngày.Trong mỗi lần nghỉ bổ sung đủ protein,tpbs,…Tăng cường độ lên sau 3-4 tuần đúng ko ad?Hay còn thiếu gì thì mn bổ sung giúp mình với ạ

Miguel Vũ :

ô thế nghĩa là sprint 40 giây r nghỉ 2 phút lặp lại 6 lần là vô nghĩa à bro😭

binhhoinguu :

Nghĩa là sáng 6h tập thể dục xong nghỉ ngơi ăn r 12h tập r nghỉ xong ăn r 5h lại lặp lại như thế hả

Hoàng Bot 137 :

Hay, vậy là nên cardio vừa phải, còn chạy nước rút là thỉnh thoảng

DNMT3A :

*plot twist sai chính tả chút ❤️

90 day working hard :

Ông cho tôi hỏi về nhịn ăn gián đoạn, nó thực sự có giúp ptrien chcao kh ông

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ :

holy song choice💔

Oliveira :

sprint 2 buổi 1 tuần tách buổi ra vd t2 và t5 và t2 chạy 5 rep 15s thì t5 chạy 2 rep 40s

Nam Bùi :

chạy nước rút nên chạy khoảng bnhieu mét nhỉ ae

K :

giá như bro up video với kiến thức này khi tôi bắt đầu dậy thì🥀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀᠌  ︎ ︎⠀ ⠀ :

hay tarr

user13444299185560 :

Bổ x

Tien Dat :

tăng cân nhanh có ảnh hưởng đến chiều cao ko ad

￴ :

xúi :

vậy nên làm thế nào để tăng trưởng

ha. :

ib ròi nha b, mog b rep

ryan. :

a ơi mình sprint 3 lần trong 1 ngày là mình chia đều ra trong ngày à a?với lại mình làm ĐÚNG 3 LẦN trong khoảng 30-45s chia đều mỗi lần làm à a

Minh Thắng Phan :

tôi nói vậy ôg xem ok ko nhé, 1 ngày chia lm 3 set nc rút, sáng trưa chiều, mỗi set tùy theo sức nhưng chạy hết ga hết số, đúng ko

TMAN :

Ngày 3 lần , mỗi 1 lần chạy có 30s thooi hả à hay j

Nguyễn Phát Thịnh :

nếu hiệu ứng này hết sau vài tuần thì chỉ còn cách tăng cường độ tập th đk ấy

🌨 :

có hiệu quả với việc nước rút xe đạp kh?

xiao chaomeng :

haha ADN GEN đã xem và cười 😂