hl :
Nín thở gây hại" nghĩa là việc cố tình hoặc vô thức giữ hơi quá lâu có thể dẫn đến thiếu oxy, tăng CO2, ảnh hưởng tim mạch (tăng huyết áp, nhịp tim), gây tổn thương não (nếu kéo dài), và làm mất phối hợp, đặc biệt nguy hiểm khi nín thở dưới nước, có thể gây bất tỉnh và tử vong; tuy nhiên, các cơn nín thở ở trẻ nhỏ do cảm xúc thường tự hết và không gây hại lâu dài.
Các tác hại của nín thở kéo dài:
Thiếu Oxy: Lượng oxy trong máu giảm đột ngột, ảnh hưởng đến các cơ quan, nhất là não bộ và tim.
Tăng Carbon Dioxide (CO2): CO2 tích tụ làm máu có tính axit hơn, gây khó chịu, căng thẳng, tăng nhịp tim và huyết áp.
Tổn thương não: Nín thở kéo dài làm tăng protein S100B, có thể gây tổn thương não; sau 3-5 phút thiếu oxy, nguy cơ tổn thương não không hồi phục tăng cao.
Ảnh hưởng tim mạch: Huyết áp tăng, nhịp tim chậm lại.
Mất khả năng phối hợp: Tích tụ axit lactic có thể gây chuột rút.
Nguy cơ đuối nước/bất tỉnh: Nín thở dưới nước quá lâu có thể gây mất ý thức và đuối nước.
Phân biệt với "Cơn nín thở ở trẻ em":
Nguyên nhân: Thường do sợ hãi, tức giận, đau đớn (té ngã, la mắng).
Triệu chứng: Trẻ xanh xao, nín thở, mất ý thức, có thể co giật nhẹ, sau đó tự thở lại trong 1-2 phút.
Mức độ nguy hiểm: Hầu như không gây hại lâu dài cho trẻ, không cần lo lắng quá mức; có thể phòng tránh bằng cách đánh lạc hướng.
Lưu ý quan trọng:
Phân biệt nín thở luyện tập và nín thở vì bệnh: Tập nín thở có kiểm soát (như trong yoga) khác với nín thở do bệnh lý hoặc trong các trào lưu nguy hiểm (như nín thở kiểm tra phổi trên mạng).
Trào lưu nín thở kiểm tra phổi: Các chuyên gia y tế cảnh báo nguy hiểm khi nín thở trên 30 giây hoặc kéo dài, đặc biệt với người có bệnh nền, vì có thể gây ra biến cố tim mạch, thiếu máu thai nhi.
2026-04-14 03:16:31