@user43517132145283: 잠을 못 자거나 새벽 2시, 3시에 자꾸 깨어난다면 이걸로 마무리합니다 방치하면 치매 위험이 올라갑니다 잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 정리합니다 근데 잠을 못 자면 이 정리가 안 됩니다 그래서 기억력 떨어지고 집중력 무너지고 계속 피곤한 상태가 반복됩니다 근데 대부분 사람들이 한 가지 착각합니다 잠이 없는 게 아니라 잠으로 못 들어가는 상태입니다 수면은 의지가 아니라 구조입니다 #건강정보 #건강관리 #건강꿀팁 #새벽 #불면증

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