@mian_sami_345: Is gogo ko b barbari ki saza honi chaye #foryou #foryoupage #fyp #mianfam #new

Mian_Sami_345🎖️
Mian_Sami_345🎖️
Open In TikTok:
Region: AE
Friday 10 April 2026 08:47:05 GMT
478321
27316
1781
5762

Music

Download

Comments

lvmed23
A M M A R :
Bhai apko itna knowledge law ka ap wakeel kyn ni ban jaty
2026-06-03 10:56:14
90
ubaidmalam
🖤UB@iD🔥 :
bhai apko to LINES bohat proper yaad hain 🤣
2026-05-28 02:44:21
217
faisalfaridi0300
Faisal Faridi :
very good
2026-06-12 01:06:59
0
hooriakhan521
Hooria Khan ❤️ :
👍And
2026-06-02 09:55:18
73
shahzadi02.4
(Bewafa Dunia🥺🫀... :
mashAllah AP bhut cute han Allah syat da Nazar bad se Bache amen
2026-06-02 04:38:29
30
farahkhan7740
💞Lovely7740💞 :
super 👌👌👌
2026-06-02 07:51:53
43
itx_chandu_5911
Cʜᴀɴᴅ.Zᴜʟғɪǫᴀʀ5⃣9⃣1⃣1⃣🚜 :
I Appreciate Mian Sami Bhai💕💯
2026-05-31 23:07:53
6
jamalmehar04
💜Jamal Mehar💜 :
big Respect you brother 😊😍👌🏽
2026-05-25 19:46:54
36
ayyanimran431
ayyanimran :
ji bhai jaan kya baat hai aapki guftgu ne yakin karo Dil chhin Liya
2026-06-08 04:51:27
5
user28726336908387
mishi :
mjh to hassi a rhi h😂😂
2026-06-04 09:41:36
15
zoha.safeer6
Zoha Safeer :
very good Bhai Jan 👍
2026-06-02 20:27:46
13
onexshah1
onexshah1 :
Point ha apki baat ma❤️
2026-06-11 07:48:14
0
cutemano4327
cute 😍 mano :
Allah pak maf karay 😞😞😞
2026-06-04 17:36:19
19
user56035800467593
Miss Rose 🌹 :
you are right good point
2026-06-03 03:26:57
7
ranasajjadjhamat
Rana Sajjad jhamat (PRINCE) :
Bhai karor Ropy ke ap ny bat ke Allah pak ap ke Umar daraz Kary ameen
2026-06-03 10:29:21
9
arslan_khaan
Arslan Khan ❤️ :
Sami Bhai Great..
2026-05-28 11:30:22
6
diamondbutt
Diamond💎 :
Mery serious mood ko spoile kr dia apny🤣🤣🤣
2026-05-23 15:55:23
152
abdullahjutt7985
Abdullah jutt :
Jio meri
2026-06-02 01:30:50
10
missaliza1122
ᴹⁱˢs.ᎯᏞїɀᎯ࿐ :
Bata bhot zada ha krna ke but ma comments ma bol nai sakti Allah pak Hadyiat da Saab ko
2026-05-30 16:20:07
57
rabiarabia71701
Rabia Rabia71701 :
baat bohat afsos krny wali thi lekin Mera hasa nai Ruk Raha tha
2026-06-01 13:36:44
56
churail12343
churail😜😘 :
hyyy Bhai AP to Kitna payara ho bat sai kar Raha ho wasa but mujy hasi a Rahi h AP ki bat sun sun ka 😂😂🥰
2026-06-01 10:16:33
97
To see more videos from user @mian_sami_345, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

¿Sabías que la mayoría se cansa NO por las piernas… sino por errores invisibles que se arrastran desde el minuto 1? 😮‍💨👇 1️⃣ El “primer km fantasma” Ese km es el que decide TODA tu carrera: si lo haces 10–12″ más lento → energía gratis para el final ⚡ 2️⃣ El truco del diafragma desbloqueado La mayoría respira arriba del pecho → fatiga. Aprieta ligeramente el abdomen cada 6–8 pasos → el oxígeno entra REAL 🫁🔥 3️⃣ La cadencia inteligente (no la de Google) No busques 180. Busca tu “cadencia estable”: la que hace que tus zancadas NO se hundan → cero gasto extra 🦵⚡ 4️⃣ El ángulo de flotación Si tu cuerpo cae hacia atrás… te frenas. Si va ligeramente hacia delante… corres más con MENOS esfuerzo 🚀 5️⃣ La regla 20/40 20 min suave → 40 min controlado. A tu cuerpo le da un patrón estable = te cansas menos y avanzas más 📈 6️⃣ El truco de las manos “vacías” Si aprietas los puños → sube tu frecuencia cardiaca. Abre las manos = ahorras energía 💆‍♂️ 7️⃣ Rodajes “oxígeno premium” Correr suave NO es ir a trotar sin más. Es permitir que el cuerpo vuelva a producir energía barata… la que te hace eterno 🔋 8️⃣ Los microcambios de ritmo Cada 7–10 min cambia 10″ tu ritmo. Tu mente se reinicia. Tu cuerpo también. Adiós fatiga mental 🤯 9️⃣ La técnica que no sabías que tenías Eleva un 2% tu cadencia y baja un 2% tu zancada → sientes LIVIANEZ instantánea 🎈 🔟 El truco maestro: controlar “el umbral de pánico” Ese momento donde crees que te vas a cansar: no es cansancio, es anticipación. Respira profundo 4″, suelta 6″… y tu cuerpo baja pulsaciones al instante 🧠💨 @carlosrojo_running  🚀🔥 · · · · · · · · #Running #academiarunningmaster #correr #mediamaraton #maraton
¿Sabías que la mayoría se cansa NO por las piernas… sino por errores invisibles que se arrastran desde el minuto 1? 😮‍💨👇 1️⃣ El “primer km fantasma” Ese km es el que decide TODA tu carrera: si lo haces 10–12″ más lento → energía gratis para el final ⚡ 2️⃣ El truco del diafragma desbloqueado La mayoría respira arriba del pecho → fatiga. Aprieta ligeramente el abdomen cada 6–8 pasos → el oxígeno entra REAL 🫁🔥 3️⃣ La cadencia inteligente (no la de Google) No busques 180. Busca tu “cadencia estable”: la que hace que tus zancadas NO se hundan → cero gasto extra 🦵⚡ 4️⃣ El ángulo de flotación Si tu cuerpo cae hacia atrás… te frenas. Si va ligeramente hacia delante… corres más con MENOS esfuerzo 🚀 5️⃣ La regla 20/40 20 min suave → 40 min controlado. A tu cuerpo le da un patrón estable = te cansas menos y avanzas más 📈 6️⃣ El truco de las manos “vacías” Si aprietas los puños → sube tu frecuencia cardiaca. Abre las manos = ahorras energía 💆‍♂️ 7️⃣ Rodajes “oxígeno premium” Correr suave NO es ir a trotar sin más. Es permitir que el cuerpo vuelva a producir energía barata… la que te hace eterno 🔋 8️⃣ Los microcambios de ritmo Cada 7–10 min cambia 10″ tu ritmo. Tu mente se reinicia. Tu cuerpo también. Adiós fatiga mental 🤯 9️⃣ La técnica que no sabías que tenías Eleva un 2% tu cadencia y baja un 2% tu zancada → sientes LIVIANEZ instantánea 🎈 🔟 El truco maestro: controlar “el umbral de pánico” Ese momento donde crees que te vas a cansar: no es cansancio, es anticipación. Respira profundo 4″, suelta 6″… y tu cuerpo baja pulsaciones al instante 🧠💨 @carlosrojo_running 🚀🔥 · · · · · · · · #Running #academiarunningmaster #correr #mediamaraton #maraton

About