@greciadesafiothebox: 💥 RUTINA DE ABDOMEN EN CASA 💥 Sin equipos y usando solo una silla 👀 No es solo por el físico… es por ti. Por sentirte más fuerte, más segura y más conectada con tu cuerpo 🔥✨ 👉 Empieza con 20 Abs en V (UPS) sentada Activas el abdomen inferior y preparas tu core 👉 Luego 20 toques a los pies alternados Trabajas abdomen y coordinación al mismo tiempo 👉 Sigue con 1 minuto de nadador Activas todo el core y mejoras tu estabilidad 👉 Finaliza con 20 toques laterales al suelo Enfocas el abdomen lateral y cierras fuerte 💥 🔁 Repite de 2 a 3 veces Descansa lo justo para mantener una ejecución controlada 🔥 Resultado: un abdomen más fuerte, definido y funcional, desde casa Guarda esta rutina de abdominales en casa y hazla parte de tu proceso 💫 Comenta que otra rutina te gustaria ver?

Grecia Gutiérrez|coach online

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Friday 10 April 2026 11:41:08 GMT