@revivreparlassiette: Ton microbiote adore ce type de combinaison simple. La pomme avec la peau apporte de la pectine, une fibre prébiotique qui nourrit les bonnes bactéries intestinales. Les graines de lin ajoutent des fibres et des oméga-3, intéressants pour l’équilibre digestif. Et un peu de citron apporte des polyphénols et réveille le goût. Un smoothie simple qui soutient le microbiote, la digestion et la satiété. Recette • 1 pomme avec la peau • 1 c. à soupe graines de lin • jus de ½ citron • 200 ml d’eau ➡️ Mixer 45–60 secondes. Simple, rapide, et nourrissant pour ton microbiote. Si tu veux aller plus loin, j’explique en détail comment soutenir l’inflammation et le microbiote dans mon guide complet sur l’alimentation anti-inflammatoire et la nutrition consciente (lien en bio). #microbiote #alimentationantiinflammatoire #nutritionconsciente #smoothie #omega3

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Friday 10 April 2026 15:52:28 GMT