@treino.rpido.em.c: Consistência: Tente realizar esta rotina de 3 a 4 vezes por semana. Intensidade: Se for iniciante, faça os movimentos sem saltos (baixo impacto). Alimentação: A perda de peso depende diretamente da combinação de exercícios com uma dieta apropriada. #fitnessbrasil #fy #foryou #bumbumnanuca