@vsevolodbabanskii: Гайд на питание

waterweevil96 :

а кто то ведь его послушает

. :

Я больше Мартину верю

Vanja :

Клетчатка для человека — это в целом очень полезная вещь, и это подтверждают крупные научные исследования: она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарный диабет 2 типа и колоректальный рак, улучшает уровень сахара и холестерина в крови, помогает контролировать аппетит и вес, а также питает полезные бактерии в кишечнике, которые вырабатывают вещества, уменьшающие воспаление и укрепляющие здоровье кишечника и иммунитета. Вред возможен только если резко есть слишком много — тогда бывает вздутие и дискомфорт. В нормальном количестве (примерно 25–35 г в день) клетчатка — это один из самых полезных компонентов питания.

scorpions_699 :

А творог можно есть?

agalar_fan :

Вообще-то в овощах много витаминов, что мне их теперь не есть?

Morphe :

Кому верить… одни доказывают исследованиями, вторые, сторонники клетчатки, доказывать тоже исследованиями. Все говорят уверенно и убедительно. Вывод: проверяйте на себе! Питайтесь в кайф, зная, что для вас хорошо, а что не подойдет

user20389679702 :

virtuoz :

нет

Австрийский художник :

loadi :

Яйца обязательно сырыми?😞

smdnc @ :

что не так с колой зеро? мне сильно помогает на диете когда хочу жрать я калораж суточный уже набран можно запить колой и всё

asara :

Оливковое масло можно или рет

Не старый мельник :

Ты никогда не любил шоколад

yarossor :

А без углеводов как тренироваться?

Дима Роналду 7 🇵🇹🇵🇹🇵🇹 :

я в ахуе с тебя братан

Prmx🥛 :

Как относишься к СПФ ?

Алексей :

тыквеные семечки???

whyper :

печень можно есть каждый день? будет же переизбыток витамина А, можно 2 раза в неделю максимум разве нет?

Э :

что по углеводам?

︎ :

круто, а переизбыток витамина А не будет из печени?

W1D0 :

а в чем проблема просто по бжу хавать?

wayido :

орехи можно?