@sashaalekseeva.fit: Понимай, как важно качество выполнения упражнений ❗️ Можно сделать хоть сотню повторений, но без правильной техники эффект будет минимальным. ⠀ ❌ Неправильное выполнение — нагрузка распределяется неверно, и мышцы не работают как нужно. ✅ Точная техника — даёт лучший результат даже при меньшем весе и количестве повторений. ⠀ Хочешь быстрее прогрессировать? 🔹 Не торопись, выполняй всё в спокойном темпе 🔹 Сфокусируйся на ощущениях в мышцах 🔹 Держи под контролем движения и дыхание Подписывайся — здесь о грамотном и безопасном фитнесе 🏋🏼‍♀️ #фитнес #ягодицы #домашниетренировки #пресс #спорт

sashaalekseeva.fit

Open In TikTok:

Region: GB

Saturday 11 April 2026 08:29:09 GMT

1043060

18136

1770

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.84MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.9MB) Watermark .mp4 (0.83MB) Music .mp3

Comments

Ma :

I want to know the exercise to enlarge or decrease

2026-04-14 17:51:53

arumi :

кажется в первом упражнении нет разницы

2026-06-20 13:34:56

Светлана :

Доброе утро, спасибо. за подсказки. Сделала упражнения, как вы показали, вместо 30 упражнений, стала делать по 50,намного легче спине, коленям. А раньше делала присед, держась за дверную ручку. Сейчас сама, самостоятельно, ещё раз спасибо 🔥🔥❤❤💪💪💪💪

2026-04-14 02:09:19

Aye Aye :

🥰🥰🥰

2026-06-07 12:17:33

ام ايمن :

&&&&&&&

2026-07-01 07:38:13

🤎 :

🥰🥰🥰

2026-05-02 23:27:46

Tatiana✝️ :

😁😁😁

2026-04-24 20:38:32

Natty :

😁😁😁

2026-04-19 20:06:52

EIPC :

🥰🥰🥰

2026-05-03 03:46:54

To see more videos from user @sashaalekseeva.fit, please go to the Tikwm homepage.