@drasuarezgastro: ¿Tú en serio crees que haces bien popó? La mayoría de personas que se inflan, se llenan de gases, sufren por gases, la comida les cae mal y ya no encuentran que comer y presentan diarreas explosivas tienen de base evacuaciones incompletas. Primero que todo revisa bien la forma como evacuas. Después empieza a tomar acciones para evacuar mejor. Hidrátate bien, en promedio 8 vasos de agua al día si no existe restricción médica. Incluye fibra en tu alimentación, en frutas, verduras, semillas, nueces etc era. Tú ya intentaste el kiwi? Es un remedio natural para el estreñimiento. Junto a unas cucharadas de yogurt o kefir, y mañana será un gran día de Popó 💩. Un suplemento de fibra como el psyllium en muchos casos puede resolver el estreñimiento si todavía no tienes un tránsito muy lento. Si la fibra te empeora los síntomas muchas veces es por que el movimiento del Colon ya es muy lento y necesitas tratamiento que puede incluir terapia farmacológica. Debes intentar evacuar cada mañana en posición 🐒con banquito, si no tienes deseos intenta siempre después de desayunar, el desayuno activa el movimiento del colon por el reflujo gastro cólico. ¿Quieres más información? La tienes en mi libro El Arte de hacer popó 💩 📕, anímate a recuperarte con conocimiento basado en ciencia, pídelo en el link en mi biografía. Y si nada de esto sirve, recuerda que debes consultar para indicar un tratamiento a tu medida. Saludos ♥️💪🏼💩🙏🏼 y que el popó 💩 sea suave liso abundante placentero y feliz cada mañana. #drapopo #elartedehacerpopo

Dra Suárez Gastroenteróloga

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Saturday 11 April 2026 13:53:25 GMT