@adfperform: 👨🏻‍🏫👉🏻 Esta es la masterclass definitiva de pliometría para que entiendas, de una vez por todas, cómo se organiza este tipo de entrenamiento y qué variantes existen. 😌 Si llevas tiempo por aquí, ya sabes que la pliometría es una base imprescindible si quieres ganar velocidad, potencia y explosividad en tu deporte. Estas son sus grandes categorías: 1️⃣ Nivel de intensidad 2️⃣ Carga externa 3️⃣ Tipo de contacto 4️⃣ Dirección del movimiento 5️⃣ Pliometría específica 6️⃣ Tipo de salto 👨🏻‍🏫👉🏻 ¿Quieres aprender a diseñar tus propias sesiones de pliometría? Escribe “HOPS” en comentarios y te envío un post con todas las claves. Y si quieres seguir llevando tu rendimiento al siguiente nivel… ya sabes qué botón tocar 😉🚀