Ruanley
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Saturday 11 April 2026 21:22:51 GMT
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Comments
Jaohz7 :
crl, tenho 13 e pego 200 irm. melhore
2026-05-28 17:23:29
266
EuHenrique :
amigo vou te mandar a real, qualquer peso que qualquer pessoa colocar num leg ela consegue carregar, nossas pernas são uma das partes mais fortes do nosso corpo, justamente pq a gnt usa ela praticamente 100% do dia MT gnt não entende e acham que estão fazendo certo, colocando pesos absurdo no leg e achando q vai dar resultado, não é a carga que vai fazer tua perna crescer e sim a intensidade, não adianta vcs colocarem 100/200/300kg com sla quantos meses, pq isso não vai dar resultado nenhum e se der, e a muito muito longo prazo, isso só vai dar fadiga muscular e pouco resultado você é novo, tem uma estatura pequena e magro, começa baixo mano, papo de 20 de cada lado, faz uma boa amplitude, com intensidades e pausas boas, com o tempo vai aumentando, acostumando teu músculo vc deve ter por volta de uns 40/50kg ??? não tem necessidade de pegar 100, eu tenho 77kg e a maioria das vezes pego 60kg, sei que aguento bem mais de 250 pq eu já testei, mas isso cansa e não dar resultado, então vai de acordo com teu corpo, se não tu vai cansar e não vai ter resultado, ainda mais se tu n dormi ou se alimentar direito
2026-05-26 03:16:45
140
𝐀𝐫𝐭𝐡𝐮𝐫 :
500kg um mês de treino 1,94 de altura com 13 anos tá bom?
2026-05-27 22:47:33
143
. :
Eu tenho 13 anos e pego 1800kg, melhoras irmão.
2026-06-01 01:24:01
70
Gabryel :
será que é normal conseguir erguer o TON-618 no aquecimento com 9 metros de altura com sete minutos de vida?
2026-05-28 03:45:23
60
! :
tenho 15 e já pego 1000kg, melhores viu mn
2026-05-29 22:01:51
39
Bernardo :
100kg aonde aí tem no máximo 30 de cada lado
2026-06-08 21:51:06
16
EveSamos :
tenho 13 e consigo 500, mas vai tentando ai
2026-05-28 00:54:58
16
†SANZZ† :
1.043kg com 31.67 de altura aos 13y tá na média?
2026-05-30 02:57:12
9
ramdom clips :
pego 8 toneladas no leg press e faço unilateral com 67 repetições
2026-05-30 10:11:39
10
✰𝐃𝐮𝐝𝐚✰ :
sua execução tá toda errada se continuar pode te dar sérios problemas no joelho, chane um professor e faz ele te ensinar direito
2026-05-26 22:58:30
22
life is a lie :
100kg e 0 amplitude
2026-05-27 22:13:22
6
Ygor_Baltar :
O joelho ta maior que a coxa ai e fd
2026-05-28 03:39:03
11
Neto :
3 toneladas com 6 anos de idade está bom??
2026-05-19 23:51:31
5
Renan pereira🇵🇹 :
Menos de 3 meses de academia não tem que focar em peso
2026-05-27 01:26:01
8
Samu✌🏻 :
Tá gravando com uma câmera de ré?
2026-05-27 23:54:18
5
Matos_❤️🩹🧃 :
Tenho 14 e pego o triplo
2026-04-12 14:57:28
5
𝔰𝔵𝔷.𝔞𝔯𝔠𝔫𝔧 :
estica a perna n man
2026-04-12 16:41:12
88
LV-CORTES! :
o mlk tá tomando hate por literalmente ser o diferencial dos 70% dos adolescentes da mesma idade dele, continua irmão tenta fazer progressão de carga aumenta um pouco a amplitude de resto tá bom 👏🏻🔥
2026-04-13 00:37:05
50
bruno abi-saber :
100??? que matemática é essa pai??? tem duas de 20 só de cada lado ou tem uma de 10 ali no meio???
2026-04-13 02:42:48
131
Gabriel_zzzc :
200kg com 13 anos está bom ?
2026-04-12 23:34:12
5
Claudinei Alves :
filho , senta direito no aparelho, encaixe o glúteo no acento, n deixa levantar, direciona os joelhos na direção dos ombros, e aí vai ser feliz.
2026-04-14 15:51:13
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