@dieteticook: Tacos de carottes 🥕🌮🧡✨ eat your skincare • episode 1 Une série pour vous montrer comment prendre soin de sa peau de l’intérieur, à travers l’alimentation. Bien sûr, il n’y a pas que ça qui entre en jeu, mais ça peut vraiment faire partie des choses à mettre en place au quotidien! En tout cas, moi c’est ce qui m’a aidée à diminuer en parti mon acné hormonale suite à l’arrêt de la pilule et l’annonce de mon SOPK! 🥕Recettes pour 3 wraps : 👉🏻 2 œufs 👉🏻 2 carottes 👉🏻 2 càs de flocons d’avoine ou farine de ton choix! 👉🏻 20g de fromage râpé 👉🏻 sel, poivre Cuisson : 20 min à 190°C 🐟Pour les rillettes de sardines 1 boîte de sardines / 1 càs de moutarde / 2 càs de fromage blanc / un peu d’huile des sardines / 1/4 d’oignon rouge / menthe, origan / sel, poivre ✨Les bienfaits pour la peau : 🥕Les carottes : riches en bêta-carotène, un antioxydant qui participe au renouvellement cellulaire et à l’éclat de la peau 🐟Les poissons gras (comme les sardines ou la truite fumée) : apportent des oméga-3, intéressants pour réduire l’inflammation et soutenir l’hydratation de la peau 🥑L’avocat : participe à la souplesse et à la protection de la peau 🌱Les graines de courge : riches en zinc, un minéral intéressant pour favoriser la cicatrisation de la peau 🌿Alternative végétarienne : tu peux remplacer les rillettes de sardines par du houmous ou du tofu pour l’apport en protéines et ajouter également des noix ou graines de lin qui sont riches en oméga 3! Tu peux accompagner ces tacos d’une salade ou d’autres crudités pour ajouter encore plus de fibres! #eatyourskincare #mangetaskincare #healthytacos #reequilibragealimentaire #ideerepasequilibré

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Sunday 12 April 2026 08:28:21 GMT