Razisst :
inti dari videonya yaitu makan teratur
makan manis, asam, pedas, asin boleh cuma takarannya harus pas, banyak gerak dan istirahat yg cukup. kalo gua sih cari aman aja ya, kalo mau manis atau asam dari buah. kalo mau pedas, asin, gurih ya harus bgt dicampur sayur dan daging biar seimbang. nah karena gua kerja di bengkel mobil, jadi tiap hari gerak, trua pulang kerja jam 5 sore dan malemnya jam 8-9 istirahat, besoknya bangun pagi fresh dan juga aware bgt buat jaga kebersihan walaupun kerja di bengkel. alhamdulillah, setahun paling cuma 3-5 hari kalo sakit. note : maaf, gua juga perokok tapi ga yg terlalu over, sebungkus 12 batang itu biasanya habis 3-4 hari hehe. 🙏
2026-06-03 01:36:15