Yourself first
Region: SA
Sunday 12 April 2026 09:20:44 GMT
488068
17771
51
1466
Music
Download
Comments
🍒 :
سووا تمارين تعديل الحوض ورح تتغير فيكم اشياء كثير .. تابعوا عبير برناوي و كوتش ولاء بتستفيدووووون
2026-04-16 18:26:19
122
ghidaa✨🇸🇦 :
افضل حل لها إلا وهي تمارين استطالة الظهر ( posture exercises) و تراقبوا شكل الظهر من الخلف و احتمال كبير يزيد طولكم و عدلوا من وضعية الجلسة على الجوال و مع الوقت راح يتحسن و يمكن ياخذ شهور
2026-04-15 06:34:05
126
Glowara19 :
انا كي نقرا "بالرابط بالبيو"
2026-05-08 18:04:27
207
فاطــمة بنت سعود🇸🇦 :
نبدا بالرقبه ولا البطن ولا الفك ولا الوجهه خلوني انام بس
2026-05-08 19:22:24
55
M7_R :
لي اربع شهور حرفيا ما حل لي تقدم الرقبه بس صارت رقبتي معضله مع ان التقدم مهب حاد لذيك الدرجه
2026-04-12 11:07:00
19
WA🪞 :
ظ
2026-06-12 19:15:59
0
اســاور 🗽 :
احس رقبتي صارت عريضه 😭😭😭😭
2026-04-16 05:59:07
9
☀️.ⵣ :
عندي جنف في تمارين للرقبة ومايضرو الجنف؟
2026-04-13 20:28:40
1
sam :
الرقبة فعلا تفرق لكن نصيحة نصيحة اول شيء لو عندكم ميلان في رقبة أو حوض أو حتى كسل عضلات فخذ خلفية لازم تعالجها قبل رقبة لأنها يمكن تسبب شد عضلي أو شيء اسوء أنا سببتلي شد عضلي خفيف
2026-05-14 23:29:16
4
fig_enigma 🇸🇦 :
قلو اب نوم نوم نوم + تفاح اخضر سردين لحوم حمراء بكميات معقولة فيتامين دال مشي ابعدوا عن السكر والنشويات قدر الإمكان وكمان الأجبان إلا الأجبان النوعية الفاخرة وبعدها قابلوني فقط اسبوع
2026-04-13 18:04:23
17
Voantèlis🧚🏼♀️ :
هذا حقيقي ؟
2026-04-24 07:22:36
0
SARA🌖 :
تعبانة
2026-04-14 21:15:00
4
S :
احب الرقبة وتمارينها .. كل صبح أسوي لها واحط كريمات بحس بجسمي كلو خفيف
2026-05-10 20:52:13
1
𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲🍂 :
فيه شي قريتها شي ان 🤐
2026-05-27 10:50:36
0
A. :
حبيباتي لو الجم والرياضة جزء من روتينكم بالحياة ماراح تحتاجون اي تمارين شيبنق للرقبة او ماشابه.
2026-05-12 17:48:57
0
ミラ🕷️ :
كل يوم شي جديد
2026-05-22 13:24:52
0
ss1im0 :
لا شكرا ما أبغا 😃
2026-04-14 15:59:17
0
〰️〰️ :
بنات انتبهوا يعرض الرقبه
2026-04-18 13:09:42
2
sss :
سوّيتها ومن امس متشنجه عضلات رقبتي 🫠
2026-06-10 16:42:23
0
To see more videos from user @yourselffirst09, please go to the Tikwm
homepage.
