@abla.sana: كثيراً ما نسمع جملة "اشفطي بطنك واكتمي نَفَسِك" عند رفع شيء ثقيل أو أثناء التمرين.. لكن هل تعلمين أن هذا التصرف هو العدو الأول لقاع الحوض؟ #هبوط_الرحم #التنفس_العميق #تمارين_كيجل #تقوية_عضلات_الحوض #أبلة_سناء

سناء عمر
سناء عمر
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 12 April 2026 10:56:20 GMT
45338
1108
27
379

Music

Download

Comments

ba_omar2
بسمة عمر :
جربت طريقة التنفس في التمارين و في الإخراج الله يكرمك. أول مرة أحس بهذي الراحة الحمدلله ، معلوماتك ثمينة بارك الله في علمك وصحتك الله يعطيك حتى يرضيك
2026-04-12 17:59:05
6
user6329006843415
القمر الحزين :
اسأل الله أن يجزيك عنا خير الجزاء
2026-04-12 11:14:22
5
user663639122849
استغفر الله :
طريقة علاج هبوط الرحم عندي الحوض واسع بكثرة اثقال
2026-05-19 18:19:55
0
abood.abood5667
Abood Abood :
جزاكم الله خيرا هسه افتهمت
2026-04-17 22:08:45
1
jiji2000s
ًًُن 🥀 :
أشكرك جداً اول مره افهم شرح طريقة التنفس اثناء التمرين 💓💓
2026-04-28 11:29:17
2
ha.me.30
..na s :
هل ينفع معي انا عندي هبوط من درجه التالته نفس ل فصوره
2026-04-14 00:08:45
0
huda11896
huda🥀 :
نبغى تمارين مقاومة للانفصال العضلي ٤ سم بارك فيك
2026-04-24 14:18:32
1
sama__406
Sammm :
شكرا لك على الشرح الواضح
2026-05-14 16:26:02
0
ae28e
A🇸🇦 :
جزاك الله خير
2026-05-11 23:39:54
0
_gg._0
. :
واو معلوماتك مفيدة ما كنت اعرف انها كذا كنت اسوي غلط معلوماتك كنز والأنشودة خيال الله يرضا عليك حبيبتي ويسعدك ..استمرى
2026-04-15 09:57:18
1
smsm8060
smsm :
روعة الانشودة والشرح ربي يجزيك خير 🥰
2026-05-25 04:08:53
0
user8119810163707
الدانه :
التنفس مع تمرين السكوات كيف الطريقه
2026-04-12 21:53:39
1
user4020919297319
ام ريان :
😁
2026-04-14 14:33:24
0
To see more videos from user @abla.sana, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About