@dietlab.jp: 2020年EMG研究 研究結果 --- 結論 ✔大胸筋 ベンチの方が高い --- さらに ✔肩・三頭 ベンチが圧倒 --- 一方 ✔フライ 二頭筋の関与が高い --- つまり 効いてる感＝効果 ではない --- 結論 「メインはベンチ」 --- 実践 ✔ベンチ → メイン ✔フライ → 補助 --- 科学論文をわかりやすく解説しています。 知りたいことがあればコメント欄で教えてください。 #筋トレ #ベンチプレス #胸トレ #ボディメイク #オススメ

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Sunday 12 April 2026 11:47:31 GMT