@instituto7_: Se sua postura está ficando corcunda, seu corpo já está dando sinais ⚠️ E ignorar isso só piora com o tempo… Dores nas costas, no pescoço, cansaço constante e até dificuldade pra respirar melhor podem começar assim. Esse exercício pode te ajudar 👆 Mas ele é só o começo. Se você realmente quer corrigir sua postura, aliviar suas dores e voltar a se sentir bem no seu corpo, você precisa de um acompanhamento personalizado. Aqui no Instituto 7 a gente avalia, entende seu corpo e trabalha na causa do problema — não só no sintoma. Não espera piorar pra cuidar de você. Seu corpo está pedindo ajuda agora. ##pilates #idosos #fisioterapia #policiais