@lbathletica: أفضل تمارين الجزء السفلي بالدمبلز إذا حابه تقوين رجولك وتشغلين الغلوتس بشكل صح، جربي هذا التمرين 👇🔥 ‏Hip Thrust
Sumo Squat
Bulgarian Split Squat
Romanian Deadlift (RDL)
Single Leg RDL (باستخدام الدمبلز) ✔️ يقوي الغلوتس
✔️ يشد الأرجل احفظي التمرين وجرّبيه في الجيم 👇 ‏Best lower body dumbbell workout for glutes & legs ‏If you want to build strong legs and target your glutes properly, try this 👇🔥 ‏Hip Thrust
Sumo Squat
Bulgarian Split Squat
Romanian Deadlift (RDL)
Single Leg RDL (with dumbbells) ‏✔️ Builds glutes
✔️ Strengthens legs
✔️ Effective dumbbell workout ‏Save this workout & try it 👇 ‏ #lbathletica #lowerbodyworkout #glutes #legday

lbathletica | Certified PT

Open In TikTok:

Region: AE

Sunday 12 April 2026 16:37:42 GMT