@embody.pt: 숏풋 운동은 평발 개선에 있어 가장 기본이면서도 핵심적인 개입이다. 발의 아치 구조는 단순한 뼈 배열이 아니라, 발바닥의 내재근(intrinsic muscle)과 인대의 협응으로 유지된다. 이 근육들이 약화되면 아치는 무너지고, 보행 시 충격이 종아리와 무릎으로 전달된다. 숏풋 운동은 발가락을 구부리지 않고 발 길이를 짧게 만든다는 개념으로, 내재근을 직접 활성화시킨다. 연구에서도 발의 안정성과 균형 능력 향상에 유의미한 효과가 확인됐다. 당신이 만약 깔창이나 신발에만 의존한다면 근본적인 해결은 어렵다. 구조를 지탱하는 근육을 깨우는 것, 그 출발점이 바로 숏풋 운동이다.

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Sunday 12 April 2026 17:19:59 GMT