@faris.athlete: لو تمشي بالوضعية هذي… غالباً عندك ميلان الحوض للأمام (Anterior Pelvic Tilt) ‎وهذا يسبب: ‎تقوس أسفل الظهر + بطن بارز + ضعف في التحكم ‎الحل مو بس تمارين بطن ❌ ‎الحل توازن بين تقوية + إطالة + تحكم ‎جرب هذي التمارين: 1. Lunge مع دفع الركبة للخارج 2. Hip Flexor → Hamstring Stretch ‎3. ‏Seated Hip Internal Rotation (Knee Drops) 4. downward dog to cobr ‎سوها بشكل مستمر وبتلاحظ فرق في وقفتك وشكل جسمك 👌 ‎#تمارين #وضعية_الجسم #تصحيح_القوام #pelvictilt #calisthenics⁩

فارس | لاعب كاليسثينكس 🤸🏻‍♂️
فارس | لاعب كاليسثينكس 🤸🏻‍♂️
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 12 April 2026 18:15:43 GMT
275053
5315
109
1841

Music

Download

Comments

aowd2
aowd :
مطنبز كيف عرفت اني من الطايف ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2026-06-01 16:42:54
21
mahmood.m
mahmood 🇸🇦 :
هذه التمارين تستهدف ال abductor ؟
2026-07-06 19:12:43
1
shaiaaalanzi
شوشو :
ممكن تمارين اسهل
2026-05-18 10:39:31
1
mtab923
. :
اغلبنا يمشي مطنبز وش الحل 🤣🤣
2026-04-27 08:58:05
1
hanamz21
Hanaz :
انا بنت في امل اتمرن معاك ؟ تدربني
2026-08-27 06:36:11
0
ameralfaisal
Amer Alfaisal :
ههههه المطنبز حبيت
2026-04-24 15:05:58
1
mm.001000
M.S :
الظاهر اني مطنبز
2026-05-12 15:30:28
1
zix_621
_ :
يمشي وش وش؟😳😭😭😂😂😂
2026-04-24 10:58:22
7
cx2o
🇰🇼 :
ارسلته ل صاحبي المطنبز
2026-05-10 21:39:40
2
bu.mbark81
Bu-mbark 🇦🇪 Alain :
انا مطمبز .. الاخيرة ما تشملني صح ؟
2026-04-16 20:53:18
1
selemansougi2
Seleman Sougi :
الله ينطيك العافيه كان عندي ميلان بالحوض وجبت لي ميلان بالركب
2026-05-14 07:16:50
1
xcbjuv44
سامر :
يعني يوم واحد ويتعدل والا لازم كل يوم
2026-04-15 14:24:11
0
smoo.511
شبيب بن تركي :
كل التمارين تمام بس الاخيرة لحالك مانقدر 🤣🤣
2026-04-13 16:52:30
2
jinjeddah
Saad :
كم ياخذ وقت علشان ترجع تقريبا ؟
2026-04-13 07:46:20
1
ahmad.alharbi11
Ahmad Alharbi :
ما يتعدل كله استعطاف
2026-06-07 23:49:42
0
loli_mari3
loli mari :
اعطينا تمارين بسيطة حتى يقوم بيها كبار عن الحوض
2026-04-17 12:58:29
1
almohra397
almohra 🦌💎👑 :
طيب لو كان الميلان للأمام وش تمارينه
2026-04-14 09:36:45
1
mohd.al40
محمد :
الله يهديك وش ذا التمارين مافيه اخف من كذا
2026-05-08 23:18:48
0
wolf5o5
wolf5o5 :
لاتصدقون الظهر على طول يضرب
2026-04-14 08:13:17
0
.cs1
محمد :
كم جوله في كل تمرين ي كوتش
2026-04-14 01:01:19
0
dreams.21h
ðream :
تنفع للي عندهم انفصال عضلي
2026-04-14 01:42:58
0
ho61797
ho :
تمارين كيجل افضل واقوى فاعليه ولا تسبب اصابات مثل هذه التمارين
2026-04-13 04:52:53
2
khalid_mkj
خـــالــــد :
لا لا لا مستوى الشفافية أعلى من المسموح يا الغالي 🤣
2026-04-13 15:48:41
0
imuzhl
مذهل للعود :
ههههههههههه دخول قوووي 😂😂😂😂
2026-04-14 09:00:55
1
To see more videos from user @faris.athlete, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About