@yowanid: Améliores tes ÉCARTÉS À LA POULIE avec ces 5 conseils !👇🔥 Je te détaille tout mais avant, enregistre pour ta prochaine séance pecs ! ✅ Regarde bien jusqu’à la fin pour le tips débutant ! 1. Place tes pieds l’un devant l’autre pour plus de stabilité 2. Sors ta poitrine et mets tes épaules en position arrière et basse 3. Sois raisonnable sur l’étirement pour éviter la blessure 4. Garde les bras tendus (avec un léger flex au niveau du coude) pour ne pas transformer ton écarté en développé 5. Fais en sorte que le câble soit aligné à ton avant-bras pour avoir la bonne trajectoire ❌ Les erreurs à vraiment éviter: * Avancer/monter les épaules * Trop étirer * Plier les bras * Avoir une mauvaise trajectoire * Ne pas être abonné à mon compte 👀 👉 Technique propre = plus de force , plus de muscles, moins de blessures. #ecartepouliehaute #pecs #gym #musculation #exercice

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Sunday 12 April 2026 18:41:19 GMT