@oalgoritmosaudavel: Prepare o seu corpo para o próximo nível! 🔥 Muita gente ignora, mas a mobilidade é o que separa um treino comum de um treino de elite. Se liga nesses 3 movimentos para destravar antes de começar: 1️⃣ Mobilidade de Cócoras Dinâmica: Ativa glúteos e solta o quadril. 2️⃣ Alongamento em Cadeia Posterior: Alivia a lombar e solta os isquiotibiais. 3️⃣ Extensão de Tronco Ajoelhado: Alonga o abdômen e melhora a postura. Faça 1 minuto de cada e sinta a diferença na primeira série! 🚀 #OAlgoritmoSaudavel #TreinoFeminino #Mobilidade #DicasDeTreino #VidaSaudavel
O Algoritmo Saudável
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Sunday 12 April 2026 22:51:23 GMT
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Comments
PrincesaLee :
Foi só eu que ouvi, o barulho da rigidez 🤣😂😂🤣
2026-05-26 05:59:00
5
alone :
se vc bateu uma curt ai
2026-06-10 00:47:24
2
Luciana@carolina,💕 :
Amiga tenha certeza se eu fizer isso , chama o samu kkkkkkkkkk 😂😂😂😂😂😂 , vou nessa posição toda travada
2026-06-08 00:47:48
5
samia Cristina :
um dia eu vou ser linda assim 😁🙏
2026-06-08 20:02:29
1
Themison Silva :
oi
2026-05-27 17:25:14
2
Dayana Angelo57 :
sim eu amei
2026-05-28 01:53:10
1
Ester Lobo :
otimo
2026-05-26 13:04:31
2
Mary Pereira :
gostei obgda
2026-05-27 13:06:56
1
Ana Paula :
boa tarde agora eu não consigo me agachar até embaixo para segurar nas pernas meu corpo não desce até o final trava significa o quê
2026-05-26 16:00:14
1
bel :
gostei
2026-06-02 14:18:44
1
Terezinha Marques :
adorei, muito obgd
2026-06-03 02:46:49
1
🦅Kleu Indica :
vou salvar aqui, obrigada
2026-06-10 10:48:43
1
Sʀᴀ Bʟɪɴᴅᴇʀꜱ✞ :
na minha cabeça eu consigo 😅😅😅
2026-06-10 01:41:54
1
Jacira Rosa65 :
gostei do seu conteúdo
2026-06-10 16:12:35
1
vivi_ramos14 :
Eu quero 😁
2026-06-04 23:20:54
1
Cileia 🥰❤ :
muito bom eu faço 😁🥰
2026-05-27 19:01:11
1
Laida Oliveira :
Amei este vídeo, será se funciona de verdade??
2026-05-29 13:06:52
1
Paulo Roberto da Silva :
não consigo estou tentando 🥰🥰🥰
2026-05-30 09:06:28
1
bethy a pimentinha :
amein priseza
2026-05-30 19:09:33
1
marneivasousa :
Obg
2026-05-24 11:22:26
2
Iza Silva de Lima :
eu quero
2026-05-26 11:27:11
1
dianacosta :
Boa dica
2026-05-04 14:17:38
1
Jorge Francisco :
muito útil parabéns pela iniciativa
2026-05-26 07:05:16
1
Graci Lima :
👍👍👍👍👍👍 vou fazer
2026-05-25 21:01:10
1
Elenice :
top
2026-04-16 23:42:58
1
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