1. Home
  2. Detail

@jouri_dawssrii:

Jouri dawssri 💋❤️
Jouri dawssri 💋❤️
Open In TikTok:
Region: MA
Monday 13 April 2026 04:09:18 GMT
1582
33
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jouri_dawssrii, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Magical sunset di candi prambanan #candiprambanan #candiprambananjogjaindonesia #wisatajogja
Magical sunset di candi prambanan #candiprambanan #candiprambananjogjaindonesia #wisatajogja
Acc haia” #foryou #active #L_a #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage
Acc haia” #foryou #active #L_a #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage
Lepas brisk walk, ada beberapa perkara bagus untuk buat supaya badan cepat pulih dan manfaat senaman jadi lebih maksimum: 1. Cool down (penurunan intensiti) Jangan terus berhenti mendadak. Jalan perlahan 3-5 minit untuk stabilkan degupan jantung & elakkan pening. 2. Regangan ringan (stretching) Fokus pada otot betis, peha, pinggul & belakang. Ini bantu kurangkan kekejangan dan kekakuan. 3. Minum air Ganti semula cecair yang hilang akibat peluh. Air kosong cukup, kalau brisk walk lama (lebih 1 jam) boleh tambah minuman isotonik. 4. Makan ringan sihat (dalam 30-60 minit) • Pilih makanan seimbang: karbohidrat + protein. Contoh: roti gandum + telur rebus, yogurt dengan buah, atau smoothie pisang. 5. Rehat sekejap - Duduk atau baring 5-10 minit, beri masa badan pulih. 6. Mandi & tukar pakaian bersih Elak rasa tidak selesa & cegah iritasi kulit akibat peluh.. #jomsihat #briskwalk #gayahidupsihat
Lepas brisk walk, ada beberapa perkara bagus untuk buat supaya badan cepat pulih dan manfaat senaman jadi lebih maksimum: 1. Cool down (penurunan intensiti) Jangan terus berhenti mendadak. Jalan perlahan 3-5 minit untuk stabilkan degupan jantung & elakkan pening. 2. Regangan ringan (stretching) Fokus pada otot betis, peha, pinggul & belakang. Ini bantu kurangkan kekejangan dan kekakuan. 3. Minum air Ganti semula cecair yang hilang akibat peluh. Air kosong cukup, kalau brisk walk lama (lebih 1 jam) boleh tambah minuman isotonik. 4. Makan ringan sihat (dalam 30-60 minit) • Pilih makanan seimbang: karbohidrat + protein. Contoh: roti gandum + telur rebus, yogurt dengan buah, atau smoothie pisang. 5. Rehat sekejap - Duduk atau baring 5-10 minit, beri masa badan pulih. 6. Mandi & tukar pakaian bersih Elak rasa tidak selesa & cegah iritasi kulit akibat peluh.. #jomsihat #briskwalk #gayahidupsihat
MORE British TikTok drama?! 🤯 #camkirkham #reactionvids #britishtiktok #heatherbowling #hevandellis #amicharlize #podcast
MORE British TikTok drama?! 🤯 #camkirkham #reactionvids #britishtiktok #heatherbowling #hevandellis #amicharlize #podcast


About

Legal