1. Home
  2. Detail

@lananhpham1301: #aotrevai

𝑷𝒉𝒂̣𝒎𝑨𝒏𝒉 🫧
𝑷𝒉𝒂̣𝒎𝑨𝒏𝒉 🫧
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 13 April 2026 05:13:37 GMT
794
19
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.67MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.67MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @lananhpham1301, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

¿Tu cabello también se siente seco, opaco y sin vida después de estar al sol, en la piscina o en la playa? A veces gastamos tiempo cuidando nuestra piel, pero olvidamos que nuestro cabello también recibe el impacto del sol, el cloro y la sa.#PantenePartner #Pantene #HairTok #SummerHair
¿Tu cabello también se siente seco, opaco y sin vida después de estar al sol, en la piscina o en la playa? A veces gastamos tiempo cuidando nuestra piel, pero olvidamos que nuestro cabello también recibe el impacto del sol, el cloro y la sa.#PantenePartner #Pantene #HairTok #SummerHair


#zara #pink #fashiontiktok #pinkthings #ratingthings
#zara #pink #fashiontiktok #pinkthings #ratingthings
Masz w domu tylko hantle i regulowaną ławeczkę? 🏋️‍♂️ To w zupełności wystarczy, żeby zrobić potężny i konkretny trening góry ciała (Upper Body)! Nie potrzebujesz skomplikowanych maszyn, aby skutecznie budować formę. Liczy się intensywność, technika i plan. Zapisz tę rolkę na później i wypróbuj ten zestaw na swoim kolejnym treningu! 💾👇 📝 PLAN TRENINGOWY: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim – 3 serie x 8-10 powtórzeń Wiosłowanie hantlami w podporze o ławeczkę – 3 serie x 8-10 powtórzeń Wyciskanie hantli siedząc (barki) – 3 serie x 10-12 powtórzeń Odwodzenie ramion w podporze o ławeczkę – 3 serie x 10-12 powtórzeń Rozpiętki z hantlami na ławce poziomej – 3 serie x 10-12 powtórzeń Uginanie przedramion na skosie dodatnim (biceps) – 2 serie x 10-12 powtórzeń Wyciskanie francuskie hantla jednorącz za głowy (triceps) – 2 serie x 8-10 powtórzeń (na stronę) 💡 Ważne wskazówki: 🔥 Każda seria wykonywana blisko upadku mięśniowego (z zapasem 1-3 powtórzeń). ⏱️ Przerwy między seriami: od 2 do 3 minut, aby w pełni odzyskać siły. Dasz radę przetestować w tym tygodniu? Oznacz w komentarzu znajomego, z którym zrobisz ten trening! 👇
Masz w domu tylko hantle i regulowaną ławeczkę? 🏋️‍♂️ To w zupełności wystarczy, żeby zrobić potężny i konkretny trening góry ciała (Upper Body)! Nie potrzebujesz skomplikowanych maszyn, aby skutecznie budować formę. Liczy się intensywność, technika i plan. Zapisz tę rolkę na później i wypróbuj ten zestaw na swoim kolejnym treningu! 💾👇 📝 PLAN TRENINGOWY: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim – 3 serie x 8-10 powtórzeń Wiosłowanie hantlami w podporze o ławeczkę – 3 serie x 8-10 powtórzeń Wyciskanie hantli siedząc (barki) – 3 serie x 10-12 powtórzeń Odwodzenie ramion w podporze o ławeczkę – 3 serie x 10-12 powtórzeń Rozpiętki z hantlami na ławce poziomej – 3 serie x 10-12 powtórzeń Uginanie przedramion na skosie dodatnim (biceps) – 2 serie x 10-12 powtórzeń Wyciskanie francuskie hantla jednorącz za głowy (triceps) – 2 serie x 8-10 powtórzeń (na stronę) 💡 Ważne wskazówki: 🔥 Każda seria wykonywana blisko upadku mięśniowego (z zapasem 1-3 powtórzeń). ⏱️ Przerwy między seriami: od 2 do 3 minut, aby w pełni odzyskać siły. Dasz radę przetestować w tym tygodniu? Oznacz w komentarzu znajomego, z którym zrobisz ten trening! 👇
TikTok team please don't under review my video 🥲 #foryou #foryourpage #fypシ゚viral #fypシ #usa🇺🇸 #Allah #trending #1million. #standwithpalestine #kashmir #burhantv #tiktok #unfrezymyaccount #islamic_video #quran #hafiz #islamicvideo
TikTok team please don't under review my video 🥲 #foryou #foryourpage #fypシ゚viral #fypシ #usa🇺🇸 #Allah #trending #1million. #standwithpalestine #kashmir #burhantv #tiktok #unfrezymyaccount #islamic_video #quran #hafiz #islamicvideo
😎😎
😎😎

About

Legal