@zu.airrr: Magnesium waa macdan muhiim ah oo jirka aad ugu baahan yahay si uu si fiican u shaqeeyo. 🔹 Maxay qabataa Magnesium? Magnesium waxay ka qayb qaadataa: • Dhisidda murqaha iyo lafaha 💪 • Shaqada neerfaha (maskaxda iyo dareemayaasha) • Xakamaynta garaaca wadnaha ❤️ • Soo saarista tamarta jirka 🔹 Goorma ayaa la isticmaalaa? Waxaa la isticmaalaa marka: • Jirka uu ka yaraado magnesium (deficiency) • Murqaha ay ku qabtaan ama ku xanuunaan • Hurdo la’aan jirto 😴 • Daal badan ama stress jiro • Mararka qaar waxaa loo isticmaalaa calool-fadhiga 🔹 Halkee laga helaa? Waxaad ka heli kartaa cuntooyinka sida: • Khudaarta cagaaran (spinach iwm) • Lawska iyo lowska 🥜 • Mooska 🍌 • Digirta • Kalluunka 🔹 Qaab daawo ahaan#veiwsproblem💔😶 #motivation#saahilcoaching#

M4hirrrrr² 🌟

Open In TikTok:

Region: SO

Monday 13 April 2026 05:36:36 GMT