@eatwithflower: PANCAKES BROUILLÉS 🍌 1 jour = 1 idée de petit dej (1/5) Bienvenue dans cette nouvelle saison (spéciale printemps) de ma série de petit dej sains et protéinés ! 🥰 À chaque fois vous adorez et moi aussi, alors cette semaine je vous partage tous les jours une nouvelle idée sucrée ou salée ! 😋 Alors penses à t’abonner pour pas louper ça !!👀 Ici on part sur la trend des pancakes brouillés, vous connaissez ?? Moi j’ai adoré 😍 🍌 INGRÉDIENTS : (25-30g de protéines le tout) 1 petite banane bien mûre (ou 1/2 grande) 1 œuf 30g de fromage blanc ou skyr 40g de farine (ici mix sans gluten*) 1 càc de levure chimique Optionnel : un peu de cannelle, vanille, des pépites de chocolat Le tout avec : 150 à 200g de skyr Pépites de chocolat Sirop d’érable Framboises surgelées 🥞 Pâte à pancake sans banane : 1 œuf 50g de skyr ou fromage blanc 40g de farine (ici mix sans gluten*) 1 cac de levure chimique 1-2 càs de lait (animal ou végétal ou eau) 1-2 càc de sucrant (sirop d’agave ou érable) *25g farine de riz + 15g fécule de maïs ➡️ Étapes en vidéo À demain pour l’épisode 2 !! On va se faire des tartines salées protéinées et délicieuses 🤤 Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour. #recettesimple #recettefacile #recettesaine #petitdejeuner #breakfast rapide idées petit déjeuner sain manger sainement petit dej sucré recettes
Vous avez changé quelques choses au niveau de votre couleur de cheveux ?
2026-04-13 20:53:30
0
Célift :
Jamais réussi donc je reste sur mes pancakes tout court 🤣
2026-05-15 15:59:33
1
𝓒𝓱𝓵𝓸𝓮́ :
combien de calories ?
2026-04-18 17:17:45
2
Elodie Gerard41 :
testé approuvé 🥰🥰🥰
2026-04-14 05:40:25
1
Leslie ❣ :
Merci d’avoir pensé à mettre une recette sans banane t’es une reine 👸🏼🙏
2026-04-22 12:05:15
3
maryse013 :
quelle bonne idée les pancakes brouillés..je vais rester 😜
2026-04-13 11:43:59
1
Nana à Dijon 🌞 :
Ça donne tellement envie !!! Mettre des bananes partout >>> 🤩
2026-04-15 07:09:59
1
otter :
conseils apres avoir tester :
ne pas utiliser une pelle trop petite (sinon c compliqué de séparer les morceaux)
ne pas mettre de pépites de chocolat dans la pâte avant cuisson
faire attention que la banane ne soit pas trop grande
2026-04-28 08:02:54
1
nanadragibus :
je fais la recette sans banane c'est trop bon 🥰
2026-04-13 08:06:10
2
Rihab :
ohhh ça a l'air incroyable 😍😍
2026-04-13 07:41:27
2
nathalieditrapani :
On peut ajouter des fruits aussi, un délice 😋
2026-04-13 21:14:20
1
sisi :
Perso je fais avec des flocons d’avoine c’est super bon ( un œuf, une banane et 50g de flocons d’avoine )
2026-04-15 06:43:04
3
Anne-Charlotte Blouet :
Je l’ai fait ce matin! Un délice🥰
2026-04-14 06:00:44
1
faaaa :
testé approuvé 🙏
2026-04-13 07:43:59
2
ღ𝒂𝒖𝒓𝒂𝒏𝒆. 🦋 :
Si on le fait la veille c’est bon aussi?
2026-04-13 17:48:58
1
Marianne💜99 :
Je viens de le tester j'ai mis des framboises fraîches en topping ! incroyable c'est très très bon et ça cale vraiment bien 😋🥰
2026-04-14 08:03:48
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Helene Rochais :
hummmmmm !!!!
2026-04-13 06:56:44
1
Dydy :
miam ça donne envie. Je testerai. Mes pancakes ressemblent a rien 😂
2026-04-13 18:50:29
1
Essences&beauté :
je viens de le faire, c'est trop bon et on culpabilise pas pour les gourmandes comme moi 😁
2026-05-28 19:29:52
0
𝐥𝐢𝐧𝐚.🌸 :
J’ai absolument besoin de reproduire cette recette 💞
2026-05-18 16:33:42
0
Marie Kbal :
Testé ce matin et approuvé !!
2026-05-18 06:42:49
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Lolofoufou0 :
J’ai testé aujourd’hui. C’était très bon mais je ne sais pas pourquoi moi ça a collé un bon moment à la cuisson avant que ça fasse un peu brouillé…. Bon en même temps j’ai un peu tendance à tout tout rater 😅
2026-05-10 15:54:51
0
Claire :
là au moins je suis sûre d'y arriver 😂
2026-05-06 15:03:58
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Danslacusinedesuze :
Miammmm
2026-04-13 17:57:07
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