Treinador Thiago Alves
Region: BR
Monday 13 April 2026 12:07:08 GMT
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Comments
silviareginasalazar :
Tenho feito em casa esse exercício!!!! Tenho 65 anos e 3 hérnias de disco na lombo sacro.
2026-04-13 15:45:11
18
joenesouza361 :
Eu estou fazendo.. Faço todos os dias coloco o cronômetro e faço de 2 a cinco minutos... Quero ver se consigo fazer por dez minutos.. Fazer cinco minutos descanso um e repito mais cinco minutos.. Cada um faz o tempo que aguenta..
2026-04-19 13:46:45
6
Elianamaster :
Faço, boto a água do cafe pra fever, me apoio na pia e lá vou eu 😁
2026-04-21 23:12:59
9
Mary❤️ :
Mais um que vou salvar e não fazer 😂😂😂
2026-04-17 09:18:35
4
Infinito Feltro / Geisa :
meus dedos dos pés não gostam desse exercício 😅
2026-04-14 23:20:43
8
Nalva Macedo 💋 :
so não fala quantos fazer
2026-04-14 09:44:49
5
Ju hegedus :
Estou fazendo e sim consegui perder medidas na barriga muito bom mesmo ❤️
2026-04-19 19:38:52
7
vitrinedarelima :
Para ajudar nesse exercício, adiciona o melhor suplemento Creacola,3x1 sem açúcar com sabor de coca cola!
2026-05-26 14:21:28
1
🩵🩷 :
Faço 4 de 15 todos os dias antes de dormir...top
2026-05-16 23:01:09
2
Raquel Ferreira Joãoquette :
Será que uma cadeira é o apoio correto?
2026-04-16 18:13:02
5
Jó de Carvalho Carvalho :
Cuidado com as articulações do joelhos.
2026-04-15 20:04:39
4
capricces :
😣 não vai dar pra mim não
2026-04-16 02:05:11
1
the_matrix :
qual o nome tecnico desse movimento?
2026-04-17 13:57:37
1
Sônia Pereira :
vou fazer
2026-04-14 09:30:53
0
fa :
queria ver o antes e depois 😁
2026-04-14 11:59:16
2
abencoada4712 :
Bom dia Deus abençoe muitíssimo 🙏♥️😇
2026-04-13 13:41:38
2
silviareginasalazar :
Sobre a quantidade, eu faço o que receitam outros exercícios, eu prefiro, 3 de 15. Mas conforme a idade, dá pra fazer 3 de 20.
2026-04-20 17:27:44
1
devania :
Fiz 3 sessão de 20, treino parece ser bom, dói tudo, e acelera demais os batimentos... irei fazer todos os dias, se obter resultados venho da meu feedback 😄
2026-08-02 16:01:22
1
🤗 :
To seguindo ela🤣
2026-05-22 21:27:25
0
Celina Ferreira :
show
2026-07-28 17:42:08
0
lranilde :
legal🥰
2026-06-10 23:12:52
0
Léia :
Tá mas quanto tempo ou repetições se faz?
2026-06-08 17:07:00
0
Lu :
amei
2026-06-01 23:06:01
0
Josefa Usson :
quantas vezes 🤷
2026-04-14 11:29:54
0
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