@user5881017476375:

༺♡༻زهرة الأوركيدا༺♡༻
༺♡༻زهرة الأوركيدا༺♡༻
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 13 April 2026 14:52:30 GMT
19504
265
4
113

Music

Download

Comments

userwxm5n76cxo
الأرض الطيبه :
🌹🌹🌹
2026-04-13 15:26:33
1
user9602200363879
يوسف المصري :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-13 15:31:49
1
.553781
احمد 55 :
🌹🌹🌹🌹🌹
2026-04-19 11:10:01
0
.553781
احمد 55 :
🥰🥰🥰
2026-04-19 11:10:06
0
To see more videos from user @user5881017476375, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Күніне 10–15 минут ештеңе істемей, тыныш отыру — кішкентай ғана әдет сияқты көрінеді. Бірақ шын мәнінде ол миға да, жүрекке де үлкен демалыс береді 🌿 Мынадай пайдасы бар: **1. Миға «перезагрузка» береді** Күні бойы ақпарат, телефон, уайым. Тыныш отыру — мидың артық шудан тазалануына көмектеседі. **2. Ішкі дауысты естисің** Үнемі алаңдап жүргенде өз ойыңды сезбей қаласың. Ал тыныштықта шын қалауың, қорқынышың, арманың анықтала бастайды. **3. Стресті азайтады** Жай ғана тынысыңа назар аудару жүрек соғысын баяулатып, денені босаңсытады. **4. Эмоцияларды реттейді** Ашулану, қызғаныш, қорқыныш — бәрі бірден кетпейді. Бірақ оларды байқап үйренесің. Бақылаған эмоция — сені басқармайды. **5. Өзіңмен байланыс күшейеді** Сыртқы бағалаудан емес, ішкі сезімнен өмір сүре бастайсың. Ең қарапайым тәсіл: – Таймерді 10 минутқа қой. – Телефонды алысқа қой. – Жай ғана отыр. Тынысыңды бақыла. – Ой келсе — қума, тек байқап отыр. Алғашында жалықтырады. Бұл қалыпты. Себебі біз тыныштыққа үйренбегенбіз. Бірақ бір апта жасап көр — өзіңдегі өзгерісті сезесің. #қазақстан #🇰🇿 #кз #рек #челлендж
Күніне 10–15 минут ештеңе істемей, тыныш отыру — кішкентай ғана әдет сияқты көрінеді. Бірақ шын мәнінде ол миға да, жүрекке де үлкен демалыс береді 🌿 Мынадай пайдасы бар: **1. Миға «перезагрузка» береді** Күні бойы ақпарат, телефон, уайым. Тыныш отыру — мидың артық шудан тазалануына көмектеседі. **2. Ішкі дауысты естисің** Үнемі алаңдап жүргенде өз ойыңды сезбей қаласың. Ал тыныштықта шын қалауың, қорқынышың, арманың анықтала бастайды. **3. Стресті азайтады** Жай ғана тынысыңа назар аудару жүрек соғысын баяулатып, денені босаңсытады. **4. Эмоцияларды реттейді** Ашулану, қызғаныш, қорқыныш — бәрі бірден кетпейді. Бірақ оларды байқап үйренесің. Бақылаған эмоция — сені басқармайды. **5. Өзіңмен байланыс күшейеді** Сыртқы бағалаудан емес, ішкі сезімнен өмір сүре бастайсың. Ең қарапайым тәсіл: – Таймерді 10 минутқа қой. – Телефонды алысқа қой. – Жай ғана отыр. Тынысыңды бақыла. – Ой келсе — қума, тек байқап отыр. Алғашында жалықтырады. Бұл қалыпты. Себебі біз тыныштыққа үйренбегенбіз. Бірақ бір апта жасап көр — өзіңдегі өзгерісті сезесің. #қазақстан #🇰🇿 #кз #рек #челлендж

About