@yahya.damire: شركات المكملات ما بدها مصلحتك شركات المكملات بدها مصاريك... وما تشكي عن قلة الميزانية في اللعبة وانت بتستخدم مكملات ما الها داعي!! الأساسيات معروفة ↔️ تمرين بأسلوب صحيح، انضباط بالتغذية ونوم عميق والأهم؟ انك تطوّل بالك وتصبر ع النتائج الأساسيات معروفة بس صعبة، وإذا لساتك معلّق مكانك فهاد لأنك تأقلمت مع الفشل ....