@dr.fajer_aljumairi: بعد الأربعين، بدأت ألاحظ أن احتياجات جسمي تغيّرت… ✨ نفس الأكل لم يعد يعطيني نفس الطاقة أو التوازن. ⚖️ لهذا بدأت أطبّق تعديلات بسيطة فعّالة على غذائي اليومي—وكان الفرق واضح! 💫 #صحة_المرأة #فوق_الاربعين #دكتورة_فجر_الجميري #توازن_الهرمونات
🍫 كاسترد الشوكولا المرمّم للأمعاء
المكونات:
• 1 كوب ماء أو حليب نباتي غير محلّى
• 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
• ½ كوب كاكاو خام
• ⅓ كوب محلي طبيعي (عسل أو شراب القيقب)
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• رشة ملح الهيمالايا
• ½ كوب جبن قريش (اختياري لزيادة البروتين)
الطريقة:
تُخلط جميع المكونات جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا، ثم تُحفظ في الثلاجة 4 ساعات على الأقل حتى تتماسك.
✨ وصفة مشبعة، تنظّم السكر، وتدعم ترميم الأمعاء.
2026-04-13 19:59:22
95
abeer.qari🇸🇦 :
قهوة الكولاجين كيف طريقتها عجزت اتقبل طعم الكولاجين هذا النوع وحاطته على الرف
2026-06-05 18:23:32
0
الساده :
بنات حبيباتى عمركم طويل وتعيشوا احلا السنين بس تمتعوا بالحياه بشرط رضا ربنا راح تشوفون كل خير وابدا لا تتركون صلاتكم
2026-04-14 14:33:32
61
Loma . . 🕯️ :
نظام الطيبات وبس 👍🏻
2026-05-14 17:42:37
2
سبحان الله العظيم :
قال تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)
أهم شي أنه الأنسان ما ياكل لمرحلة الشبع واتباع نظام مريح لا يحتاج أقف ساعات لتجهيز طعام للحمية الخاصة بي لوحدي وطعام أخر لباقي الأسرة. بل اتزن في طبخ صحي للجميع تقليل الدهون غير الصحية والسكريات والمخبوزات
2026-04-21 21:36:42
16
om_arwa__ :
الكولاجين كم نوع جربت..وكم مصدر كلهم تحسست منهم.. شالحل 🥺
2026-04-16 01:32:03
2
maha :
يارب اموت قبل الخمسين قولوا آمين
2026-06-03 15:25:22
1
Meowa :
ماله المنسف ده كمان. رز وبروتين ودهون صحية 😭😭😭
2026-06-08 22:41:16
2
Regulated :
احس ما ودي أعقد الحياة ودي أكل نفس جداتنا اللي عايشو عمرهم لين بعد 100 بصحة وعافية ما شاء الله
2026-06-01 23:09:26
4
Am :
ووش وصفة فجر الخاصة؟
2026-06-07 02:30:58
1
🌸 :
كل شي تمام بس ترا المنسف مافيه شي بالعكس أكل طبيعي !!! عجيب
2026-04-16 13:09:46
2
أمـل التميمي :
المشكله بعض الاكلات الصحيه تحتاج ماده وماهو على حال يكون متوفر للاسف اقصد اشياء معينه
2026-05-16 05:18:46
2
…. :
العصير الاخضر اختي شربته كم يوم وسبب لها هبوط
2026-05-23 05:14:23
1
فين ديزل السعودية :
كاسترد الشوكولا
2026-05-06 08:05:32
0
user5940555092512 :
ممكن ، لو سمحت، تشاركينا بوصفه قهوة الكولاجين؟
2026-04-15 23:13:31
1
نور🇰🇼 :
حليب مع الكولاجين ماينفع يكسر البروتين ضار لازم عصير برتقال او فيتامين سي
2026-04-14 19:32:01
3
su :
شوكولا
2026-04-23 11:42:43
1
حسن :
قمر الله يسعدك إن شاء الله نطبقه
2026-04-14 04:34:20
1
Do :
شوكلاته. احبك انتي الأقرب الي القلب في السوشل ميديا انسانه فريده من نوعك بالمحتوى
2026-04-14 18:12:09
1
muminaaaa :
شكولاطة🥰
2026-04-13 19:13:39
1
ابو عبدالله الشحماني :
انتي قمة الاخلاق والجمال
2026-04-13 18:28:10
1
لوله :
في وصفه قهوةالكولاجين حليب ايه افضل ؟🥰
2026-04-13 18:55:43
1
lylalolo26 :
أحلى دكتورة 💖
2026-06-13 13:24:36
0
lylalolo26 :
أكثر دكتورة تشرح وتنصح بطريقة سلسة
شكرا لك من القلب💖
2026-06-13 13:26:52
0
To see more videos from user @dr.fajer_aljumairi, please go to the Tikwm
homepage.