@nutricionistasarahmansur: 🛒REGRA DOS 3: o segredo para uma semana mais leve e organizada! Se você sente dificuldade na hora de montar sua alimentação, começa pelo supermercado 👇 ✔️ Escolha 3 legumes ✔️ 3 verduras ✔️ 3 tipos de proteína (carne, frango, peixe ou ovos) ✔️ 3 opções de salada Simples assim! Essa estratégia evita a bagunça, reduz a indecisão e te ajuda a manter uma alimentação equilibrada durante toda a semana Quando você tem variedade na medida certa, fica muito mais fácil se organizar, preparar suas refeições e fugir dos excessos. Organização não precisa ser complicada, precisa ser prática! 👉 Me conta: você já faz algo parecido ou vai começar a testar a regra dos 3 essa semana? #nutrisarahmansur #saudedamulher #nutricionistabh #emagrecimento #lourdesbh
nutricionistasarahmansur
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Monday 13 April 2026 19:42:25 GMT
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Comments
user6482458190982 :
frutas e verduras legumes sempre vou a feira uma vez por semana comprar é bem melhor
2026-05-27 17:22:41
5
Noir & Luna 🌻 🐱 :
fasso a regra do 1 ...um de cada
2026-06-09 00:08:01
2
Airton Galdino :
alface?
2026-05-27 22:33:55
1
Fabíola e moises ♡_♡ :
salvar o video pra comprar
2026-05-24 00:30:09
1
Angela Maferr :
Eu lhe conheço, vc já foi minha nutricionista.
2026-05-24 22:36:06
1
Robert Oliveira :
Abacate pode ser vitamina? Odeio abacate puro
2026-05-29 17:28:32
2
lu :
vou fazer essa dica
2026-05-18 00:43:04
1
Lailson Dos Santos :
verdade
2026-06-03 05:09:41
1
Gabriela fontes 123 :
salvando o vídeo pra comprar obrigada
2026-05-24 21:26:38
1
neistelvia :
já faço isso, só que nas frutas eu compro as que como diretamente e as que só vão servir para sumos.
2026-05-25 13:17:59
1
lidilemos582 :
eu precisava disso👏👏
2026-05-26 21:43:16
0
Eliana Ferreira :
menina faz todo sentido eu saio comprando um monte de frutas um monte de proteína e etc
2026-05-24 19:54:33
1
Dani Bonissoni :
🥰🥰🥰
2026-05-27 20:57:05
1
Lili :
😁😁😁
2026-05-18 00:11:55
1
tami :
👍😌🥰
2026-05-18 22:52:55
1
nutricionistasarahmansur :
🥰🥰🥰
2026-04-14 23:12:13
0
778784 :
antes era só besteira, agora é só coisas saudáveis 🥰
2026-07-10 20:46:26
0
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