@ponei.lucas: ➡️ A “entrada em V” não é criada… ela é revelada. 🧠Muita gente acha que existe exercício mágico pra desenhar essa região, mas a verdade é outra: o formato dessa “marcação” é definido pela genética os exercícios não mudam o desenho, mas trabalham a região de forma mais eficiente e trazem maior destaque pra ela. 🎯O que você pode fazer e deve, é trabalhar oblíquos e infra de forma eficiente pra dar mais destaque à estrutura que você já tem. 🚀No vídeo eu te mostro o caminho. Mas não esquece do principal: sem déficit calórico, essa marcação não aparece. ✅Dito isso, oblíquos e infra fortalecidos e com baixo percentual de gordura é o caminho. Essa sequência entrega exatamente isso. Treino constrói e a dieta revela 🔥 📲E se você quer resultados visíveis em 30 dias com um plano anual 100% individualizado, click no link da bio e entre para meu time 🔥 👉🏽Cupom ativo PONEI pra você economizar na @soldiersnutrition e fortalecer quem vive isso de verdade, suplemento de qualidade não precisa ser caro 🔰 ⚠️ Importante: • Esse conteúdo tem caráter educativo • Não substitui acompanhamento individual • Meus protocolos personalizados são estruturados por profissionais habilitados (CREF/CRN) • Antes de aplicar qualquer estratégia, busque orientação profissional

Gohanzzs :

4° exercício 1 ml de dura

Marcelinho :

bombinha ou estalinho?

Rogerio Batista De Campos Camp :

então precisando de pessoas pra fazer o filme do senhor dos anéis vc vai ser um dos Hobbits vc topa

Eudinho no tiktoc :

Vc é casado???😍❤️❤️❤️

igner :

meu deus. pq o senhor deixa isso acontecer com meu coração 😂♥️♥️♥️♥️

Roque Lara362 :

Armando Coutinho :

exatamente, sem dieta, nada de shaype

nascimento783 :

esse pônei é o cara 👏👏👏

Artes Flow :

O cara é fer DE MAIS

lucasandrpeixoto :

vc é bom e fala a verdade

𝐋𝐢𝐥𝐦𝐚𝐫  :

To amando seus vídeos

Sr. Soares :

Pônei cada vez mais monstro!🫵🏻💪🏻👏👏👏👏

Cristiane Lima :

muito bom as dicas deles tou salvando todos e tou vendo melhoras.

Adalton Silva :

Parabéns kra vc é muito bom

￴ ￴ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ :

Primeiro

umboyola :

😌

Neres :

gosto muito desse cara obrigado por você existir

Jesus Damasceno :

Oooh, ele é um bebezinho gente 😍❤️

deivinhogomes :

carasabe

joao lino :

esqueceu de falar do suquinho

Daniel Alves :

Renatinho carianinho 💪

Sidney Araujo :

que porrinha fofa

Graziele Araujo :

Dá dicas de exercícios pra ajudar na diástase??

Phelipe10 :

Vc é fera pônei