@jhons.coach: Para mi El curl nórdico es uno de los ejercicios más duros que existen… Pero el 90% lo hace sin entender esto: 👉 Posición de la cadera = músculo que domina ✔️con Cadera extendida → FEMORAL ✔️ con Cadera en ligera flexión → GLÚTEO + femoral 👌Pequeños ajustes… resultados gigantes. ➡️Esto es entrenamiento inteligente. 📩 Escribe “PRO” y te enseño a activar el glúteo de verdad. 🔥💬 Comenta y comparte… que en el siguiente reel te explico una variante brutal si no tienes acceso a esta máquina#nordichamstring #glutecoach #bootytraining #hamstrings #fitnesscoach

Jhon Coach

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Tuesday 14 April 2026 00:08:14 GMT