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god's plan in my life amen ❤️ :

very sweet

2026-05-11 16:29:57

0

user227165295699686 :

kkkkk

2026-05-03 13:35:08

0

Sabiri Bamz :

favorite food

2026-05-22 08:18:15

0

⭐️StimaTV🔥📺📡 :

hayo ndo yalikua maisha sahihi , Original life, sio now days fake life

2026-04-14 13:40:17

0

GUSTAPHA KIMBINDU :

wakaya

2026-04-14 08:29:04

2

Shafii Mndewa :

👏 nice

2026-06-05 17:33:58

0

andymazongwechilongo :

ĺĺĺlĺl

2026-05-03 19:44:41

0

user11518699475967 :

Mbeesua

2026-04-14 10:15:26

1

Merina John :

mmmmmh. nimeelewa ugari. mlenda😧😋😋

2026-05-23 17:13:16

1

telesia925 :

umkubusha bali

2026-05-09 13:57:15

0

Ally Ally :

hhhhhh kwauyoga huo mtam

2026-04-15 06:40:15

0

sharifah :

🥰🥰🥰

2026-04-14 17:59:15

2

Maliam Paschal :

🥰🥰👍👍👍🙌

2026-04-20 14:18:47

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[email protected] :

😄😄😄😄😄😄😄😄😄🙏🙏🙏🙏🙏🙏

2026-05-22 12:26:04

0

Solange Ngongo :

♥️♥️♥️♥️♥️🙎

2026-06-15 13:30:09

0

wibur :

🥰

2026-04-28 14:21:59

0

scovia123# :

🥰🥰🥰🥰🥰

2026-05-08 18:43:47

0

Santrine Kahindo :

😁😁😁

2026-06-02 17:44:48

0

Thomas 002 :

🤫🤫🤫

2026-06-27 14:09:41

0

stephen :

nutritional value African food that just grows wild

2026-04-14 08:08:51

1

wyckie001 mpenda amani 🙏 🤲 :

nimeona amandegere those white small mushroom 🥰

2026-04-22 14:15:33

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ERRORES EN CARDIO: PÉRDIDA DE GRASA🔥 El 1ero y más común es pensar que el cardio es tan efectivo como la dieta para perder grasa. Y La verdad incómoda es que perder grasa depende principalmente del déficit calórico: consumir menos calorías de las que gastas. Y el cardio simplemente no es tan eficiente para crear ese déficit por lo que ni siquiera es la prioridad en este proceso como muchos creen. El cardio debería verse y plantearse como una herramienta complementaria a una buena estructura de alimentación, no como el motor principal de tu pérdida de grasa. 🔥CARDIO LISS: se ha visto que durante esa zona 2 (60-70% de la FCM) el consumo de grasa es máximo, mantendrá controlada la fatiga normal de este proceso, no interferirá en la recuperación y, SIN ABUSAR DE EL, ayudará a enfocar la mayor parte de los recursos energéticos en el entrenamiento de fuerza. Incluso, puede ayudar a mejorar tu rendimiento en el, manteniendo una mejor intensidad! Su duración es de al menos 35-45min. Pero puede ser mas o menos dependiendo del contexto. 🏋🏽‍♀️Recuerda que la prioridad no es solo “quemar grasa” sino mantener y maximizar el crecimiento muscular a lo largo del tiempo, por que ya sabes y te lo he dicho mil veces, tu masa muscular es el mejor quemador de grasa que existe. Entonces la prioridad debería estar en los entrenamiento de pesas mas que en el cardio. ‼️También muchos creen que hacer cardio en ayunas les hará perder más grasa. Lo que se ha visto es que: cuando quemas más grasa durante una sesión de cardio, quemas menos en las siguientes 24h. También se ha visto que el ejercicio en ayunas no influye en la pérdida de peso/grasa y que lo más importante es mantener un déficit calórico significativo, independientemente de si lo haces en ayunas o después de comer. ⭐️Recuerda que tienes 2 videos en mi canal Y0UTUBE en los que explico todo esto del cardio mas a fondo! Link en mi perfil! COMPARTE/ETIQUETA con ese adicto al cardio PERO YA!😅🫵🏾 #cardioworkout #cardioparaadelgazar #cardiotraining #perdergrasa #perderbarriga

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oidoioi đáng iu tgeeee hả #reviewquanao #thoitrangnu #aokieu #babydoll #aoxinh

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Đẹp vãi nho 😚 #tiktokshop

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في مثل هذا اليوم وبأجوائهِ الممطره ايضاً تماما مثل اليوم الذي دُفنت فيه هكذا كان الجو ممطر وبارد والذي يصادف 7/1/2023 مرت سنتان على وفاتك مازلت اتوجع لرحيلك وان ضحكت وذهبت وان نمت وصحيت مازال جرح فراقه رطباً اللهم اغفرله واعفو عنه وارحمه🤲💔#الرحمة #الرحمه_والمغفره #الفاتحه #الفاتحة_لروحه_الطاهرة #اخي #فقيدي_اخي #فقيدي_اشتقت_ٳليك #فقيدي #فقدناك #الرحمه_والمغفره #اشتاقيت #فقيدي_الراحل #حزين #اكسبلور #CapCut #متابعه #اكسبلورexplore #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂

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